การวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือเปล่าครับ

ปกติผมวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ตื่นตีห้า ออกวิ่งหกโมง
เริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกายหนึ่งกิโลเมตร ยืดกล้ามเนื้อทุกส่วน และวิ่งระยะทางห้ากิโลเมตร
วิ่งวันเว้นวัน อาทิตย์ละสามวัน

เคยได้ยินและเปิดหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตว่าการวิ่งตอนเข้าเป็นการออกกำลังกายแบบหนัก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ด้วยเหตุผลที่ว่า
ร่างกายเพิ่งตื่น จากสภาพหลับไปวิ่ง ร่างกายปรับตัวไม่ทัน
วิ่งตอนเช้าขณะท้องว่าง ร่างกายจะไปเอาสารจากตับมาเป็นพลังงาน ทำให้ตับทำงานหนัก ส่งผลเสียในระยะยาวได้

ทำให้สงสัยว่าการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือ
ทั้งที่การแข่งวิ่งมาราธอนหรือไตรกีฬาซึ่งเป็นการแข่งขันในระดับมืออาชีพ ก็เริ่มในช่วงเช้ามืดทั้งนั้น

รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยครับ