หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่หัดวิ่ง -ช่วยแนะนำหน่อยครับ-
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ลดความอ้วน
คือตอนนี้ผมมีความคิดที่จะลดความอ้วนด้วยการวิ่ง และอีกเหตุผลคือต้นปีผมว่าจะลงวิ่ง 5Km. ดู
ผมอยากทราบวิธีการเตรียมตัวอ่ะครับ แล้วตอนนี้ยังพอเตรียมตัวทันก่อนงานวิ่งไหมครับ -ขอบคุณครับ-
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะลดน้ำหนักยังไงดีครับ คือที่บ้านมีเครื่องวิ่งอยู่อะครับแต่ไม่รู้ว่าจะวิ่งเท่าไหร่ดีอ่ะครับ
มีเครื่องวิ่งครับแต่ไม่รู้ว่าจะวิ่งเท่าไหร่ดีอ่ะครับ แล้วต้องคุมอาหารยังไงบ้างอ่ะครับ มือใหม่หัดลดน้ำหนักครับ 5555
สมาชิกหมายเลข 2417690
ขอตารางฝึกวิ่งต่อเนื่อง 5km (หัด3-5เดือน) ค่ะ
ก่อนอื่นเลย เป็นคนวิ่งต่อเนื่องได้น้อยมาก ประมาณ 1 รอบสนามก็เหนื่อยแล้ว เคยลงวิ่ง funrun 5km ก็เดินๆ วิ่งๆ ใช้เวลา ประมาณ 1.30 - 2 ชั่วโมง เลยอยากจะหัดซ้อมวิ่งให้ได้แบบต่อเนื่อง หรือเดินให้น้อยที่สุด
Zorro2562
เตรียมตัววิ่งเทรล 5km.
วิ่งเทรล 5km. อยากให้เพื่อนๆมาแชร์ประสบการณ์การฝึกซ้อมก่อนไปวิ่งเทรล(Trail)กันค่ะ อยากรู้ว่าเตรียมตัวกันยังไง แต่งตัวกันแบบไหน อุปกรณ์ควรมีอะไร เราลงแค่ 5km.ค่ะ ลองดูก่อน ปกติวิ่งfun run ไม่เกิน 6กม.
สมาชิกหมายเลข 4160511
ใครที่กำลังหัดวิ่งบ้างค่ะ
ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ
สมาชิกหมายเลข 7096383
หาเพื่อนวิ่งมาราธอน
ผมมือใหม่หัดวิ่งครับ อยากหาแนวร่วมไปวิ่งมาราธอนตามงานต่างๆ ผมลองชวนเพื่อนๆก็ดูมันเงียบๆกัน เลยคิดว่ามันคงไม่สนใจ จึงอยากหาเพื่อนๆพี่ๆ น้องๆที่สนใจงานวิ่งเหมือนกัน ปกติผมวิ่งในฟิตเนสและตามสวนสาธารณ
popcorngang
พึ่งเริ่มวิ่ง 5KM ได้ Pace 8.0 นี้ถือว่าแย่ไหมครับ (มือใหม่วิ่งได้ 2 วัน)
สมาชิกหมายเลข 7329906
โปรแกรมกู้ File จาก Harddisk
พอดีหัดลง Window อ่ะครับ แล้วดันไป Format Harddisk ผิดที่ รบกวนช่วยแนะนำ โปรแกรมกู้ File จาก Harddisk หน่อยครับ ขอวิธีการใช้งานด้วยนะครับ ผมมือใหม่จริงๆๆ ขอบคุณครับ
Bazuuka_PK
เค้าชอบบอกให้เราออกกำลังกาย
คนคุยเราเค้าเป็นเพื่อนของเรามาก่อน เค้าไม่เคยไปเดท ไปกินข้าวกับเราสองคนเลยเวลาชวนกินอะไรก็ไม่ไป เราเป็นคนอ้วนมาก น้ำหนัก 83 kg. สูง 165cm. แล้วเค้าเป็นคนบ้าออกกำลังกายมากออกเช้าเย็นๆทุกวัน เค้าบอกให
สมาชิกหมายเลข 6892254
น้องแมวถ่ายเหลวเป็นอะไรมั้ย??!
มือใหม่หัดเลี้ยงค่ะ น้องเเมวเปอร์ผสมบ้านค่ะ อายุ2เดือนกว่า ไม่รู้เร็วไปไหมสำหรับการให้อาหารเม็ดกับปลาทูคลุกข้าวแต่น้องอย่านมแล้วอาหารเปียกน้องก็ไม่ทาน พอดีที่บ้านเลี้ยงเเมวบ้านไว้แบปล่อยเเค่คอยให้อาหา
สมาชิกหมายเลข 3691319
วิ่งอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายแบบอื่นเลยจะผอมไหม
เราตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก58 สูง160 ตั้งใจจะลดให้เหลือ48กิโล ภายใน4เดือนค่ะ แต่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียว ไม่ได้เวทหรืออย่างอื่นเลย แบบนี้เวลา4เดือน กับการลดน้ำหนัก10กิโลจะลดได้ไหมคะ?
สมาชิกหมายเลข 4587597
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่หัดวิ่ง -ช่วยแนะนำหน่อยครับ-
ผมอยากทราบวิธีการเตรียมตัวอ่ะครับ แล้วตอนนี้ยังพอเตรียมตัวทันก่อนงานวิ่งไหมครับ -ขอบคุณครับ-