ใครออกกำลังตาม Sexy Leg Workout บ้างคะ

ตามนั้นเลยค่ะอยากได้คลิปออกขาที่สนุกๆสำหรับคนไม่ค่อยชอบออกน่ะค่ะ เราเนี่ยเป็นคนที่ชอบออก abs มากๆแต่กับ leg workout เนี่ยไม่ชอบเลย😑😑 ใครมีคลิป leg workout สนุกๆขอหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

อย

พอดีได้โหลดคลิปออกกำลังกายของ Rebecca มาทั้งหมด 5 คลิป คือ 1. 9 excercises for Flat Stomach 2. 10 Minute ab workout - How to get a six pack 3.The 7 best Ab excercise 4.Work out for a slim waist 5.The

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะและก็ปกติเป็นคนออกกำลังกายตลอดค่ะ ส่วนใหญ่ก้อ 6pack 6 weeks ของ jillain ไม่ก้อ workout ทั่วไป แต่ตอนนี้เป็นหมอนรองกระดูกปลิ้น(HNP) ไม่สามารถออกกำลังกายได้มันปวดหลัง อยา

สอบถามหน่อยค่ะ ถ้าออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นลงบันไดหลายๆรอบทุกๆวัน อย่างเดียว เเล้วก็คุมอาหารมากๆ จะทำให้ผอม เเล้วก็ลดทุกส่วนของร่างกายได้ไหมคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะแบบไหนดีกว่ากัน แล้วการออกกำลังกาย Abs workout กับ Cardio ควบคู่กันไปเปนการออกกำลังกายที่ถูกมั้ย ปล.ใครมีคลิปออกกำลังกาย abs workout หรือ cardio ดีๆ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ปวดขามากๆค่ะ ออกกำลังกายแบบleg workoutตามในยูทูปประมาณ15นาที ก็ทำเท่าที่ไหวแต่รู้สึกได้เลยว่าจบคลิปไม่มีแรงจะยืนแล้วค่ะ5555 วันต่อมาก็ปวดตั้งแต่ก้นลงไปเลยค่ะ ถ้านั่งนานๆแล้วยืนขึ้นนี่แทบทรุดเลย ปกติก็

แท่นสเต็ป​ ( Step Aerobic ) ลูกบอลครึ่งวงกลม ( Bosu Ball ) น้ำหนัก 170 ไม่มีเวลาได้ไปฟิตเนส​ควรเลือกซื้อตัวไหนดีคะ รบกวนด้วยค่ะ