สูง 180 หนัก 104 อยากทราบว่ากินวันละ 1100-1400 kcal กี่เดือนจะหนัก 80 ครับ
ส่วนตัวมื้อเช้าผมกินขนมปังโฮลวีด มื้อเที่ยงบางทีก็กินข้าว3ทัพพี + ต้มจืดสาหร่าย ไม่ก็สลัดปลาย่าง มื้อเย็นผมกินสลัด(มายองเนสราด) บางทีก็สุกี้ไก่ (น้ำ)
วนๆอย่างนี้มา 3 อาทิตย์แล้วครับ  อยากรู้ว่าใช้เวลาถึงจะหนัก 80 ครับ....ขอบคุณครับ
*****--เมื่อ 3 อาทิตย์ที่แล้วผมหนัก 109 ครับ