▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้ากินอกไก่ปั่นแทนข้าวมื้อ เช้ากับเย็น ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วันได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก73 ถ้ากินอกไก่ปั่น แล้วออกกำลังกายแบบข้างต้นประจำ จะช่วยให้กล้ามขึ้นเยอะกว่าเดิมมั้ยครับ ยังไม่มีโอกาศไปฟิตเนสเลยครับ
ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะครับบ