หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินอกไก่ปั่นแทนข้าวมื้อ เช้ากับเย็น ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วันได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
แต่ก่อนผมหนัก85 ว่ายน้ำตอนเย็น 20รอบ รอบละ100เมตร(ไป-กลับ) กลางคืนยกดัมเบล4กก. 4-5เซต
ตอนนี้ผมหนัก73 ถ้ากินอกไก่ปั่น แล้วออกกำลังกายแบบข้างต้นประจำ จะช่วยให้กล้ามขึ้นเยอะกว่าเดิมมั้ยครับ ยังไม่มีโอกาศไปฟิตเนสเลยครับ
ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะครับบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไก่ปั่นเป็นอาหารเสริมหรืออาหารหลักครับ
นับเป็นมื้อได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1499162
อกไก่ปั่นกี่แคล ละควรกินตอนไหน
1.อกไก่ปั่นถ้าจะกินให้เพิ่มกล้ามเนื้อควรกินตอนไหนคะ ก่อนออกกำลังกาย ค่อยๆกินไประหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย 2.อกไก่ปั่นขวด 150mlกี่แคล 3.อกไก่ปั่นสามารถแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้นานเท่าไหร่คะ 4.เรา
สมาชิกหมายเลข 1017732
อกไก่ปั่น สามารถกินเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
คืออยากทราบว่า กินอกไก่ปั่นแทนข้าวเย็น สามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ หรือว่าการกินอกไก่ปั่นเป็นการเพิ่มน้ำหนักค่าา
สมาชิกหมายเลข 2905034
การกินอกไก่ปั่นแทนอาหารมื้อหลักนานๆมีผลเสียไหมครับ
ตั้งใจจะเล่นเวทจริงๆจังๆสักที และก็ควบคู่กับการกินอาหารด้วย ฝืนกินพวกเมนูอกไก่มา2อาทิตย์แล้ว บ่องตรงว่าน่าเบื่อมากครับT^T รสชาติจืดๆ เมนูเดิมๆ นึ่ง อบ ย่าง ผัดกระเพรา จะทำเมนูอื่นก็ยุ่งยาก เลยลองกินอก
สมาชิกหมายเลข 4945271
กินอกไก่แทนข้าวมื้อเช้าหรือมื้อเย็นช่วยลด นน.ได้มั้ยคะ
พอดีมีอกไก่ปรุงสำเร็จ มีหลายรสชาติเลยซื้อมาทานรู้สึกอร่อยดี (เท่าที่ถามมา 100 g -~ 112 แคล) เวฟกินเอา ถ้าเอามากินแทนมื้อเย็น 1 มื้อ ไรงี้ น้ำหนักจะลงบ้างมั้ยคะ มันช่วยได้มั้ย
ต้นไม้ใหญ่กะใบไม้น้อย
ถ้าตัวสูงตัวใหญ่อยู่แล้ว แล้วเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามจะทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้นมากมั้ยครับ น่าจะสร้างกล้ามได้ง่ายกว่าคนตัวเล็กมั้ย
ตามหัวกระทู้ครับ ออกตัวก่อนว่าไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย ทีนี้ ลองมาดูคนในงานประกวดเพาะกายในภาพนี้ ผมว่าเค้าก็ดูตัวใหญ่กันเป็นทุนเดิมอยู่แล้วนะ พอมาเล่นกล้ามเพาะกล้ามเลยดูตัวใหญ่ขึ้นกว่าเดิมหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 6652492
ผมอยากทราบเกี่ยวกับการทานอาหารหลังออกกำลังกายเสร็จครับ
ผมชอบออกกำลังกายเล่น Body weight ยกดัมเบล ตอนเวลาประมาน 4 - 6 ทุ่มครับแล้วทานไข่ขาวต้ม 2 - 4 ฟอง ไม่ก็ นมขวดกลาง (350 ml) ไม่ก็อกไก่ประมาน 100 กรัม แล้วแต่ความหนักและความอยากของแต่ละวัน ผมควรที่จะเลื่
สมาชิกหมายเลข 1273493
กินโปรตีนมาก ค่าไตแย่เลย ทำไงดีครับ???
นน 56 สส 170 อายุ 25 ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30 นอน 7-8
สมาชิกหมายเลข 7859500
ตารางการออกกำลังกายกับอุปกรณ์แค่นี้ ทำได้ไหมครับ
มีเครื่องปั้นจักรยาน กับดัมเบล 5 โล วันเว้นวันจะออกกำลังกายโดย วิดพื้นเซตละ 15ครั้ง 3 เชต ลุกนั่ง 20 ครั้ง 3 เซต ซิดอัพ 30 ครั้ง 3 เซต ยกดัมเบล แขนละ 20 ครั้ง ขั้นต่ำ 2 เซต ปั่นจักรยาน 10-15 นาที
oh_cs15
หมอลองกับตัว แค่เติม "สิ่งนี้" ลงในข้าว ลดน้ำหนักได้ 20 กก. หลังเคยเกือบตายเพราะโรคอ้วน!
หมอไต้หวัน เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม แค่เติม "น้ำส้มสายชู" ในข้าว ช่วยคุมน้ำตาล-ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ไม่ใช่แค่กินน้อยหรือออกกำลังกายมาก แต่การ "กินให้ถูกต้อง" คือหัวใ
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินอกไก่ปั่นแทนข้าวมื้อ เช้ากับเย็น ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วันได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก73 ถ้ากินอกไก่ปั่น แล้วออกกำลังกายแบบข้างต้นประจำ จะช่วยให้กล้ามขึ้นเยอะกว่าเดิมมั้ยครับ ยังไม่มีโอกาศไปฟิตเนสเลยครับ
ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะครับบ