อ้วนทำลายชีวิต

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีเรื่องกุ้มใจ อยากปรึกษา
เราอ้วนมาดค่ะตอนนี้ น้ำหนักขึ้ 10 โล ทำยังไงค่ะถึงจะลดได้ เราเป็นคนชอบกินขนมมากค่ะะ ทำยังไงให้เลิกนิสสัยนี้
เราตกใจไม่กล้าออกไปไหนเลย สะโพกก็ใหญ่ ขาใหญ่

   ช่วยเราด้วยยยย อ้วนนนมาก
    #ขอบคุณค่ะ  แนะนำเข้ามาเยอะๆนะค่ะ