หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานแล้วกล้ามเล็กลง
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
แต่ก่อนปั่นจักรยานมานานมาก แล้วหยุดปั่น หันมาเล่นฟิตเนส กล้ามขึ้นสวย แล้วกลับมาปั่นจักรยาน
เพียงระยะเวลา เดือนเดียวกล้ามเล็กลง น้ำหนักลดลงไป 3 ก.ก. เป็นแบบนี้ทุกท่านหรือปล่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำทีครับอยากลดความอ้วนไม่ต้องการกล้ามมากแต่ไม่อยากย้วย
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ คือ จริงๆๆผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 115 แต่ตอนนี้เล่นฟิตเนส+ลดอาหารเย็น ตอนนี้เหลือ 96.5 แต่เนื้อเริ่มย้วย ผมกลัวจะย้วยมาก ผมควรทำอย่
สมาชิกหมายเลข 1881192
ฟิตเนสยังไงให้น้ำหนักลด แต่กล้ามไม่เพิ่มจากเดิมมั่งครับ??
อยากจะใช้การเข้าฟิตเนสในการลดน้ำหนักอ่าครับ แต่ยิ่งเล่นฟิตเนส ก็ยิ่งมีกล้ามเพิ่มมากขึ้น แต่น้ำหนักลดลงน้อยมาก เล่นมามากกว่า 3เดือน ทุกครั้งผมจะ วอมโดยการปั่นจัก
สมาชิกหมายเลข 1781069
ผู้หญิงไทยไม่ชอบออกกำลังกายแนวนี้กันเหรอครับ
https://www.youtube.com/watch?v=t_vRldrX60o https://youtu.be/t0sc5ONiekc?list=PLgz12QAaliaQpavJjcQB_LYQFL-bxOJmJ https://www.youtube.com/watch?v=M31_44AEVrY ผู้
สมาชิกหมายเลข 1316961
สอบถาม การเล่นเวท
ขอสอบถามหน่อยครับ เนื่องจากเล่นเวทเองอยู่ที่บ้าน ไม่มีคนแนะนำ จุดประสงค์คือลดความอ้วน และสร้างกล้ามเนื้อบ้าง ผมเล่นเวทควบคู่กับปั่นจักรยานครับ จักรยานปั่นบ้างไม
lastmile
เล่นฟิตเนส3ชั่วโมงมาเดือนนึง ถ้าจะเหลือเล่นT25อย่างเดียว จะน้อยไปมั้ยคะสำหรับลดน้ำหนัก
ตามนั้นค่ะ เคยเล่นฟิตเนส 3 ชั่วโมงตอนช่วงเย็นเน้นพวกวิ่งลู่ อิลิป ปั่นจักรยาน พวกนี้ค่ะ ไม่รวมตอนเช้าของบางวันที่ออก figurerobics ด้วยครึ่งชม ตอนนี้สนใจ T25 ไม่
หมีตวง
อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ
ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4102002
อยู่ดีๆ มันก็ขี้เกียจออกกำลังกายไปเอง
จะว่าขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ใช่ คือขี้เกียจปั่นจักรยานมากกว่า เมื่อก่อน เช้ามืดมาต้องคิดละ วันนี้จะไปทางไหน 7 วันต้องไม่ให้ซ้ำทางกัน ต้องปั่นยาวๆ อย่างน้อยก็ 1
สมาชิกหมายเลข 1620202
ถามเรื่องคนอ้วนเล่นกล้ามครับ
คือผมอ้วนแต่ผมลองเล่นกล้ามไปเล่นฟิตเนส 2 เดือนก็เริ่มแข็งแรงละแต่หุ่นอวบๆมีพุงไม่ถึงกับอ้วนแบบป๋อป ปองกูลไรงี้อะ แต่ถึงอย่างงั้น fat ผมน่าจะเกินแหละ 55 แล้วผมอ่
สมาชิกหมายเลข 3769919
ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่ซ้ำรูปแบบ ถือว่าหักโหมไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ เพราะเห็นหลายคนบอกว่าออกกำลังกายทุกวันไม่ดี ให้พักอย่างน้อย1วัน แต่วันพักที่เรา เราอยู่ไม่สุขค่ะ ต้องหาเรื่องไปว่ายน้ำ ปั่นจักรยานจนได้ ปกติเวลา
สมาชิกหมายเลข 1202186
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุด
สมาชิกหมายเลข 8096017
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานแล้วกล้ามเล็กลง
เพียงระยะเวลา เดือนเดียวกล้ามเล็กลง น้ำหนักลดลงไป 3 ก.ก. เป็นแบบนี้ทุกท่านหรือปล่าวครับ