เวลาเครียดมากๆ มีวิธีไหนที่ทำให้ผ่อนคลายหรือหายบ้าง

ไม่เคยเครียดหนักมากขนาดนี้มากก่อนเลยค่ะ อยากจะร้องไห้แต่ไม่รู้จะร้องทำไม
ขนาดตอนนี้ที่เครียดยังสับสนเลยว่าเครียดเรื่องอะไรกันแน่
อยากระบายแต่ไม่รู้จะไปพูดกับใคร เฮ้อ ยิ่งโตยิ่งแย่จังเลยค่ะ