หลุดกินเยอะจะกลับมาอ้วนมั้ยเนี่ยแงงงงงง

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

เราดื่มน้ำต้มมะละกอในช่วงทำifอยากทราบว่ามันทำให้หลุด if ไหม

สมมุติผมทาน 600 แคล 6 วัน เพื่อเก็บ 1000 แคลไว้ ก็จะได้ 6000 แคล อีกวันนึงผมก็จะทานประมาน   7000-8000 แคล ไม่ถึงไม่เป็นไร แต่ไม่เกิน โดย 600 แคลนี้ ผมวางแผนว่าจะทานแค่ฟักทองต้ม เพื่อจะเ

ผมเป็นคนออกกำลังกายมา1ปีแล้ว จาก 85 ลงมา 66 ผมเล่นเวทกับคาดิโอมาตลอด ช่วงปิดเทอมออกกำลังกายแบบเคร่งมาก คุมอาหารเต็มที่ กินคลีน   พอเปิดเทอมผมก็มีคุมอาหารได้อยุ่ผ่านมาสักผักผมเริ่มกินเยอะขึ้น

ตามหัวข้อเลยค่ะ 555555 เรากำลังลดความอ้วนอยู่แต่เราหลุดโควต้าของวันพักออกกำลังกายจากหยุดออกกำลัง 1 วัน + กินของตามใจชอบ แต่เผลอกินแหลกไปสามวันเลย ;( ต้องทำยังไงดีคะ เครียดมาก แล้วก็ไหนๆก็ไหนๆแล้ว ก็ขอ

ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1  ควบคุมการกิน โดยเน้นกะปริมาณแคลอรี่ วันนึง

เริ่มทำงานแล้วไม่มีแรงจะออกกำลังเลยคะ ไปถึงที่ทำงาน7โมงครึ่งลับบ้านก้อทุ่มนึงแล้ว หมดแรงออกกำลัง เลยใช้วิธีเดินจากบีทเอสเข้าบ้านแทนประมานครึ่งชั่วโมงได้ค่ะ พร้อมกับแบกกระเป๋าและคอมที่หนักมา5 กิโลได้ แ

ตอนนี้ต้องการความช่วยเหลือด่วน อยู่ห่างจากช็อปaisประมาน90โล ทำไงได้บ้างคะ ซึ่งตอนนนี้ขอไวไฟเซเว่นใช้อยู่

อยู่ต่างประเทศ ก็มีออกกำลังกายยกเวทบ้างประมาณ 3-5วัน ต่อสัปดาห์ เจอเพื่อนที่เป็นฝรั่งนางก็ออกกำลังกาย ทำไมกล้ามขึ้นเร็วมากก ซิกแพคมาเร็วมาก ทั้งๆที่ส่วนตัวเท่าที่แอบส่องมานางออกกำลังกาย มาน้อยกว่าเรา

ปกติแล้วออกกำลังกายช่วงประมาน5-6โมงเย็น แต่ด้วยการทำงาน การเรียน ที่เพิ่มเข้ามา เลยไม่ค่อยมีเวลา รู้ตัวอีกทีถึงบ้านก็2ทุ่มได้แล้ว เลยอยากจะถามเพื่อนชาวพันทิปทุกคนว่า ถ้าออกกำลังกายประมาน4-5ทุ่ม จะเกิด