หลุดกินเยอะจะกลับมาอ้วนมั้ยเนี่ยแงงงงงง

คือเราเลิกงานมาแล้วท้องเสีย ปวดท้องมาก เวลาประมาน5ทุ่ม แล้าเราให้เขาพาไปซื้อยา แต่เขาดูเหมือนจะไม่พอใจ หรือโกรธเรา เราอยากถามว่าเราผิดใช่มั้ยคะ ทั้งที่เวลาเขาเป็นอะไรเขาดูสนใจเขามาก แค่เขาตัวร้อน เราก

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

สมมุติผมทาน 600 แคล 6 วัน เพื่อเก็บ 1000 แคลไว้ ก็จะได้ 6000 แคล อีกวันนึงผมก็จะทานประมาน   7000-8000 แคล ไม่ถึงไม่เป็นไร แต่ไม่เกิน โดย 600 แคลนี้ ผมวางแผนว่าจะทานแค่ฟักทองต้ม เพื่อจะเ

ผมเป็นคนออกกำลังกายมา1ปีแล้ว จาก 85 ลงมา 66 ผมเล่นเวทกับคาดิโอมาตลอด ช่วงปิดเทอมออกกำลังกายแบบเคร่งมาก คุมอาหารเต็มที่ กินคลีน   พอเปิดเทอมผมก็มีคุมอาหารได้อยุ่ผ่านมาสักผักผมเริ่มกินเยอะขึ้น

ตามหัวข้อเลยค่ะ 555555 เรากำลังลดความอ้วนอยู่แต่เราหลุดโควต้าของวันพักออกกำลังกายจากหยุดออกกำลัง 1 วัน + กินของตามใจชอบ แต่เผลอกินแหลกไปสามวันเลย ;( ต้องทำยังไงดีคะ เครียดมาก แล้วก็ไหนๆก็ไหนๆแล้ว ก็ขอ

ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1  ควบคุมการกิน โดยเน้นกะปริมาณแคลอรี่ วันนึง

คืองี้ค่ะ แม่ถามเราว่าเมื่อคืนตื่นมาปิดประตูให้ไหม เพราะเมื่อคืนก่อนแม่นอนกับน้องเล็กแค่สองคนแล้วเผลอแง้มประตูไว้นิดนึง รู้เพราะมีเสียงประตูเอี๊ยดเบาๆ ช่วงประมาณก่อนเที่ยงคืนมีเสียงเข้าห้องน้ำสอง-สามร

ผมเป็นผู้ชายที่ชอบกินมากครับ แต่ช่วงนี้กำลังจริงจังกับการคุมอาหารและออกกำลังกาย เพราะอยากสุขภาพดีขึ้นและลดไขมันให้เฟิร์มขึ้น ปัญหาคือ แฟนผมเป็นสายกินตัวจริง ชอบชวนไปกินร้านใหม่ๆ ตลอด ซึ่งผมก็เข้าใจว่

ลดกันต่อไหมคะ คือเวลาหลุดชอบรู้สึกแย่จนคิดมากแบบเช้ากลางวันกินของไม่อ้วนกะว่าตอนเย็นจะออกกำลังกาย เหลือบไปเห็นขนมปังไส้ทะลักอดใจไม่อยู่ คือคนที่ลดกันจริงๆเดือนๆนึงนี่หลุดกันบ่อยไหมคะ

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น