อกไก่ต้มน้ำปลา ให้โปรตีนเทียบเท่าอกไก่ปั่นได้มัยครับ

ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวท ได้ 2 เดือนกว่า
กำลังมองหาอาหารที่ทานได้สะดวก เห็นคนเล่นเวทส่วนใหญ่เอาอกไก่ มาต้มปั่นกินกัน
แต่ไม่กล้าทำกินครับ คงกินยากน่าดู

คิดว่า ถ้า เอาอกไก่ มาต้ม น้ำปลา เเล้ว พกใส่กล่อง มากิน มื้อย่อยระหว่างวัน
จะได้โปรตีน เหมือน กับ อกไก่ ปั่นมั้ยครับ  การเอาอกไก่มาต้มน้ำปลา ทำให้สูญเสียโปรตีนไปหรือเปล่าครับ