หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเวย์เยอะไปไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ผมเป็นคนกินน้อยครับ กินข้าวนิดหน่อยก็อิ่ม เลยกินเวย์ช่วยเพราะโปรตีนไม่พอเเน่ โปรเเกรมผม ตื่นเช้ามา1สกู๊ป เที่ยง1สกู๊ป หลังเล่นเวท2สกู๊ป ก่อนนอน1สกู๊ป เยอะมากไหมครับเพราะผมคำนวนกับแาหารที่ผมกินให้โปรตีนมากกว่าน้ำหนัก1เท่า ผมกินข้าวน้อยครับเลยเสริมเยอะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กรณีกินโปรตีนต่อวันเยอะ ควรลดการกินเวย์ลงไหม
ส่วนตัวพึ่งเริ่มกินเวย์ได้ไม่นาน แต่ยังงงกับการคำนวนการกินโปรตีนในแต่ละวันครับ จากที่หาข้อมูลมา โดยปกติคนจะต้องการโปรตีนในแต่ละวัน 1g ต่อ 1kg ของน้ำหนักตัวเช่นผมหนัก 69 ก็ต้องกินโปรตีน 69g ใช่ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6550639
ผมอยากรุ้ว่าต้องการโปรตีนเท่าไรต่อวันสำหรับเล่นกล้าม
นน. 58 กิโล สูง 172 ผมกินอกไก่ นม ทุกวันแต่อยากให้แยกเป็นมื้อแบบถูกต้องให้ทีครับ ผมเล่นเวทวันละ 2 รอบ Whey ที่ผมกินมันบอกว่า 52กรัมต่อ 1 serving อันนิมันคือ 1 สกู๊ปหรือเปล่าครับ ผมกิน whey ตื่นนอนแล้
fordคุง
เวย์โปรตีน กินได้ถึงอายุเท่าไหร่ ที่ไตจะรับไหว
ถ้าเด็กๆ เล่นเวทเยอะ กินเวย์เยอะสร้างกล้าม ไตก็รับไหว แต่พออายุมากขึ้นไตเริ่มแก่ ทำงานหนักไม่ไหว จะกินเวย์ก็กลัวไต แล้วเวย์กินได้ถึงอายุเท่าไหร่ ต้องปรับลดตามอายุยังไง ไม่ให้ไตทำงานหนัก ไรงี้
สมาชิกหมายเลข 7304503
เวทเทรนนิ่ง กินคาร์บไม่ถึง
คนผอมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง ใน1วัน แคลเกิน โปรตีนถึง ไขมันถึง คาร์บไม่ถึง มีผลอะไรไหมครับ กินจำพวกอื่นมันมวลน้อยกินได้เรื่อย ๆ แต่คาร์บกินนิดหน่อยก็อิ่ม เลยกินได้ไม่เยอะ แม้ซอยมื้อออกเป็น5มื้อ
สมาชิกหมายเลข 6918982
ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี
อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อาหารที่เหมาะกับช่วงบ่าย
🥗 1. อาหารว่างเพื่อสุขภาพ สลัดผัก + โปรตีนเบาๆ เช่น ไก่อบ ปลาย่าง หรือไข่ต้ม โยเกิร์ต + ผลไม้สด เช่น กล้วย เบอร์รี่ แอปเปิล ถั่วอบไม่เค็ม เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ไม่เกิน 1 กำมือ) ผลไม้สด
สมาชิกหมายเลข 4239295
สอบถามเรื่อง โปรตีนเสริมสำหรับผู้สูงอายุค่ะ
ตอนนี้คุณแม่อายุ 66 แล้วค่ะ ท่านบ่นว่ามีอาการเหนื่อยล้า รู้สึกเหมือนไม่มีแรงเหมือนเมื่อก่อน จะลุกจะนั่งจะเดิน เหนื่อยหมด โรคประจำตัวคือเบาหวานปริ่มๆ ความดัน ตอนนี้กินยาละลายลิ่มเลือกเนื่องจากเคยทำบอล
สมาชิกหมายเลข 7332343
กินข้าวเช้ากัน : วันนี้มีข้าวต้มเค็ม ทำง่ายได้โปรตีนเยอะ☺️
ทำง่ายมาก ต้มเครื่อง ซุปก้อนไม่ใส่ชูรส รากผักชีบอนไซ (ไม่ค่อยโตเท่าไรปลูกเองปล่อยตามยถากรรม) กุ้งแห้ง หมึกแห้ง แครอท ใส่หมูสับ อกไก่หมัก ใส่ข้าวเหลือครึ่งหม้อลงไป ต้มไข่เป็ด ได้มาจากนครปฐมแผง
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
กินเจ ให้ครบทั้ง 9 วัน แต่ได้รับสารอาหารครบ ต้องทำอย่างไร?
วิธีการกินเจ ทั้ง 9 วัน สำหรับการกินเจ 9 วัน ไม่โทรม คู่มือจัดเมนูให้ "สารอาหารครบถ้วน" ตามหลักโภชนาการการกินเจถือเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดีท็อกซ์และฟื้นฟูร่างกาย แต่หากกินเน้นแป้งและไขมั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเวย์เยอะไปไหมครับ?