สงสัยเรื่องการคำนวนวิตามินครับ ( มันมีสองแบบคือแบบเป็น เปอร์เซนต์ กับ มก. ) + แอพมือถือด้านออกกำลังกาย

คือเรากำลังหัดบันทึกสารอาหารและแคลที่กินไปในแต่ละวัน
เพื่อทำให้ออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ปกติแล้วตามฉลากมันจะเขียน vitamin เป็น % ( ที่ควรทานในแต่ละวัน ใช่มะ )
แล้วเผอิญว่าเรามาเจอบางทีเค้าเขียนหน่วย เป็น มก.

เราก็งง และยังหาข้อมูลว่า เหยย จะ convert ค่ายังไงดี ให้มันถูก แล้วตามเว็ปโดยเฉพาะเว็ปนอกมันมีหลายค่ามาก
เราก็งงว่า สรุปแล้วที่แปะตามฉลากเป็น % เนี้ย คือ convert อะไรเป็นอะไรกันแน่


เลยขอรบกวนชาว pantip ช่วยชี้แจงแถลงไขด้วยครับ

คำถามที่สอง  เราใช้แอฟ S health ในการบันทึก
มีแอฟอื่น ๆ ที่ค่อนข้างโอเคอีกไหม เผื่อย้าย ( บอกจุดเด่นที่มันเหนือกว่าด้วยนะ )

ตอนนี้อยากได้สุด ๆ คือ การสร้าง custom exercise / food  ( ยิ่งลงลึกได้ยิ่งดี )
ของ S health มีแค่ custom food อะ แล้วทำแบบ recipe ลำบากหน่อย
แต่โดยรวมก็โอเคดี