ตอนวิดพื้นมีเสียงตรงบริเวณไหล่อยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรและแก้ไขยังไง

ยังวิดพื้นไม่ได้เลยสักครั้ง น้ำหนัก 80 (หนักไป) ลองหัดวิดพื้น แล้วรู้สึกว่าเจ็บบริเวณที่วงไว้ จะแก้ไขอย่างไร หรือต้องไปฝึกเพิ่มตรงไหน เพื่อแก้ไขคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ รูปประกอบจากอินเตอร์เน็ต

ตรงนี้คือส่วนที่ผมปวด ไม่ค่อยปวดมากแต่ปวดตลอดเลย แปลกไหมครับ แล้วเวลาวิดมันจะได้ อกบน อกใน อกล่าง แล้วแต่ละส่วนเวลาปวดมันปวดเป็นจุดๆไหมครับ แบบอกบนกับปวดแค่ด้านบน อกล่างก็ปวดแค่ด้านล่าง ตั้งแต่กลางอกไ

คือผมออกกำลังกายมานานแล้วครับ ผมเริ่มจากการวิดพื้นแรกๆมันก็ดีแหละครับหลังๆผมสังเกตอกของผมมันไม่เท่ากัน ผมเลยเปลี่ยนเป็น บอร์ดวิดพื้นดูเผื่อมันจะช่วยสุดท้ายเป็นเหมือนเดิมครับ แล้วผมไปขอคำแนะนำจากพี่คนน