ความดันโลหิต 136/69 ฉันควรทำอย่างไร

คือดิฉันนอนไม่หลับมาหลายวัน แล้วมีอาการเวียนหัว เหนื่อย เพลีย แล้วรู้สึกใจเต้นเร็ว หวิวๆ  อีกทั้งยังคอแห้ง เวลากลืนน้ำลายเหมือนมีอะไรติดคอตลอด
  และวันนี้ไปวัดความดันมา ผลคือ 136/69 หมายความว่ายังไงคะ ดิฉันจะต้องดูแลร่างกายอย่างไรบ้าง
อายุ 22 ปีค่ะ.   รบกวนผู้ทราบแนะนำทีนะคะ