หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามผู้รู้ และขาแรงครับผม
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ฟิตเนส
จักรยานฟิกซ์เกียร์(fixed gear)
จักรยานเสือหมอบ
สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยอยากจะถามครับผม
คือ ถ้าสมมติผมหยุดการปั่นจักรยานไปเลยสัก 1 เดือน แต่ใน 1 เดือนนั้นผมจะ เล่นเหวท วิ่ง และโยคะ แทนการปั่นจักรยานถ้าผมกลับมาปั่นอีกในเดือนถัดไปอยากจะทราบว่าตัวผมจะ พัฒนาขี้นไหมในการปั่นจักรยาน หรือจะแย่ลงครับผม
ป.ล. ผมสงสัยอยากจะลองทำแต่ก็กลัวๆว่ามันจะแย่ลงกว่าเดิม 55555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าอยากปั่นจักรยานได้นาน ๆ ควรเล่นเวทให้กล้ามเนื้อขามัดไหนแข็งแรงดีคะ
อรู้ตัวเลยว่าตัวเองมีกล้ามเนื้อน้อยมาก แขนขาไม่มีแรง เวลาปั่นจักรยานได้ 1 นาทีก็อ่อนแรงแล้ว ขนาดปั่นระดับ 1 เวลาเล่นโยคะ นี่ก็ทำได้แค่เบาๆ แค่วิดพื้นเอาเข่าลงยั
นาตาชาอิดิเตอร์
ถามเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือ เราออกกำลังกาย ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็น โยคะ 1.30 ชั่วโมง วิ่ง ไม่ต่ำกว่า20นาที และไม่ต่ำกว่า 2ก.ม ปั่นจักรยาน ร่วมด้วยค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า เราเป็นคน
Fanheart
อาการปวดต้นขาหลังและตรึงหลังวิ่ง มาจากสาหตุอะไร
ปกติเป็นคนออกกำลังกายประจำคือ ตื่นเช้าก่อนอาบน้ำ เล่นโยคะ ยืดเส้นแบบเบาๆพอให้หายเมื่อยตัวประมาณ 30 นาที ตอนเย็นจะวิ่งสลับกับปั่นจักรยานไฟฟ้า สัปดาห์ละ 4-5 วัน ว
Cici&Yoyo
ลูก 1 พุงไม่ยุบ!!
มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ย
สมาชิกหมายเลข 4535815
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 5 ... พอหมอกายภาพบำบัด
เมื่อวานไปคุยกับหมอกายภาพมาครับ หมอกระดูกส่งต่อให้ไปปรึกษาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเข่าเสื่อม หลังจากนี้อีก 10 วัน ผมต้องไปคุยกับหมอออร์โธฯ เจ้าของไข้อีกรอบ
norapob
วิ่งไม่ทำให้ขาไครใหญ่ แต่ทำให้ขาเราใหญ่?
เราจ๊อกกิ้งลดน้ำหนักมาเดือนนึงละคะตอนเช้า แต่แทนที่จะลด คนทักเต็มเลยคะว่าขอเราใหญ่ ขึ้น ( ซึ้งเราก็รู้สึกแบบนั้นจิงๆ ตรงต้นขาด้านหลัง เหนือเข่ามานิดเวลางอๆ มันเ
สมาชิกหมายเลข 1466919
จักรยานฟิกซ์เกียร์ปัจจุบันยังมีคนปั่นอยู่ไหม ?
สงสัยมานานตอนเด็กๆ เห็นพี่ๆชอบปั่นกัน เยอะมากคือมันเหมือนเป็นของฮิตยุค 2010 เลย แต่ตอนนี้อยากถามท่านๆหน่อยว่า ฟิกซ์เกียร์ยังฮิต ยังปั่นตามถนนกันอยู่ไหม หาซื้อได
สมาชิกหมายเลข 6937621
เล่นเวทเพื่อมาปั่นจักรยานให้เร็วขึ้น
พอดีผมเปลี่ยนเฟืองหลังฟิกเกียร์ให้เล็กลง แล้วดันรอบขาได้ไม่สูงถึง 160 รอบ เพราะแรงกดของผมไม่พอ เหลือรอบขาสุดที่ 105 รอบ ยกเวทต้นขา + ซ้อมปั่น มันพอจะช่วยได้มากไ
สมาชิกหมายเลข 7871756
ปั่นจักรยาน อย่างไร ไม่ให้ขาใหญ่
ขอแจ้งขอมูลพื้นฐานนิดหน่อยว่า เป็นสตรี สูงวัยแล้ว ( อีกไม่กี่ปี ที่ทำงานก็เชิญให้เกษียนได้แล้ว ) มีปัญหาเจ็บข้อเข่า (ไม่มากนัก ) ปรึกษาหมอแล้ว ไม่สามารถเล่นกีฬา
สมาชิกหมายเลข 803356
ขอสอบถามเกี่ยวกับวันพักกล้ามเนื้อ ในการเล่นเวทสร้างกล้ามครับ
ในการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอ่ะครับ กระผมเข้าใจหลักการมาว่า "กล้ามเนื้อจะถูกสร้างในวันที่พัก" นั่นคือในการเล่นเวทกล้ามเนื้อส่วนใด วันถัดไปให้พักการเ
IveHadTheTimeOfMyLife
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ฟิตเนส
จักรยานฟิกซ์เกียร์(fixed gear)
จักรยานเสือหมอบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามผู้รู้ และขาแรงครับผม
คือ ถ้าสมมติผมหยุดการปั่นจักรยานไปเลยสัก 1 เดือน แต่ใน 1 เดือนนั้นผมจะ เล่นเหวท วิ่ง และโยคะ แทนการปั่นจักรยานถ้าผมกลับมาปั่นอีกในเดือนถัดไปอยากจะทราบว่าตัวผมจะ พัฒนาขี้นไหมในการปั่นจักรยาน หรือจะแย่ลงครับผม
ป.ล. ผมสงสัยอยากจะลองทำแต่ก็กลัวๆว่ามันจะแย่ลงกว่าเดิม 55555