วิธีลดความตื่นเต้น

การพูดในที่สาธารณแล้วประหม่า  ตื่นเต้น กังวล กลัวจำบทพูดไม่ได้ กลัวพูดผิด กลัวพรีเซนต์งานไม่ผ่าน  ต้องทำไง

อยากรู้ค่ะว่าคนที่เคยกิน รู้สึกยังไง ยามีผลมากไหม มันทำให้เราคิดอะไร เราจะมีความสุขไหม แล้วทำไมถึงได้กินคะ

เบอร์โทรโดนระงับเมื่อวานขึ้นว่าไม่มีหมายเลข ในกรณีนี้ถ้าชำระเงินแล้วสามารถใช้เบอเดิม ซิมเดิมได้มั๊ยคับ ตามนี้เลยคับ

เปิดบัญชีไทยพานิตย์ มา10กว่าปี ทำงานมาตั้งนานครับเชื่อใจและไว้ใจธนาคารไทยพานิตย์มาตลอด อยู่ๆแอพผมเข้าได้หมด แต่โอนเข้า -ออก ไม่ได้ ผมเดือดร้อนทุกข์ใจมากๆคับ สิ้นเดือน บริษัทจะโอนเงินเข้าบัญชี ผมควรทำย

ตามหัวเรื่องคับ เฟสผมโดนระงับให้ยื่นอุทธรณ์ใน180วัน ผมยื่นไปตั้งเเต่ 14มิถุนายนเเล้ว จนถึงตอนนี้ยังไม่มีการตอบกลับอะไรอย่างไรเลยคับ เเบบนี้คืออุปกรณ์ไม่ได้ใช้มั้ยคับ

ตอนนี้นั่งสมาธิมากมักถูกสอบอารมณ์บ่อย ขอวิธีระงับอารมณ์กับคนประเภทอยากรู้อยากเห็นเรื่องชาวบ้าน ชอบถามข้อมูลหรือเรื่องคนอื่นแบบไร้มารยาท บางคนเป็นผู้ใหญ่ที่ดีๆ ต่อกันนับถือกัน ก็เลยไม่อยากแหกหน้า บางคน