วิธีลดความตื่นเต้น

#หลวงปู่มั่นถอนปรารถนาพุทธภูมิ เหตุที่หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต "ถอนปรารถนาพุทธภูมิ เพราะท่านเกิดสลดสังเวชในอดีตชาติ แม้ท่านจะเคย บำเพ็ญบารมีเป็นพระโพธิสัตว์มามาก เพียงใด ถึงกระนั้นท่านก็เคยเกิดเป็น

การพูดในที่สาธารณแล้วประหม่า  ตื่นเต้น กังวล กลัวจำบทพูดไม่ได้ กลัวพูดผิด กลัวพรีเซนต์งานไม่ผ่าน  ต้องทำไง

อยากรู้ค่ะว่าคนที่เคยกิน รู้สึกยังไง ยามีผลมากไหม มันทำให้เราคิดอะไร เราจะมีความสุขไหม แล้วทำไมถึงได้กินคะ

คือ ig มันเป็นไรไม่รู้คับคือผม พยายามเอามือถืออีกเครื่องเช้า ig แต่มันก็ ขึ้น รหัสผ่านไม่ ถูกต้อง แต่ พอรีรหัสผ่าน ก็ รีไม่ได้ มันจะขึเนเกิดข้อผิดพลาด ตลอดเลยคับเป็นมานานมากแล้ว สร้างไอจีใหม่ก็ไม่หาย

ด้วยตำแหน่งหน้าที่ที่สูงขึ้นทำให้ตอนนี้ผมต้องเป็นหัวหน้างาน มีโอกาสที่จะต้องพูดทั้งแบบเป็นทางการและไม่เป็นทางการต่อหน้าคนหลักร้อย แต่จริงๆแล้วผมเป็นคนที่ชอบอยู่คนเดียวแต่ไม่รู้จะใช้คำว่า introvert ได้

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนไม่กล้าแสดงออก present งานหน้าห้องยังพอได้ แต่นี่ต้องขึ้นไปพูดข้างบนเวที นักเรียนนั่งฟังเป็นพันๆคน ทำยังไงดีคะ เครียดมากๆ กังวล ตื่นเต้น ต้องขึ้นไปพูดกับเพื่อน 2 คน แต่เพื่อนอี

เราเป็นคนที่เวลามีงานที่ต้องไปพูดนำเสนอหน้าชั้นเรียน หรือ ต่อหน้ากลุ่มคนเยอะๆ จะรู้สึกประหม่าค่ะ พยายามซ้อมท่องเนื้อหาที่ต้องนำเสนอหลายๆรอบจนสามารถพูดได้โดยไม่ต้องดูบทก็แล้ว พยายามจำเนื้อหาเป็นหัวข้อๆ

เราเป็นคนที่ถ่ายทอดสิ่งต่างๆผ่านการเขียนได้ดีมากกว่าพูด เวลาพูดในที่สาธารณะต่อหน้าคนหลายคนเราประหม่ามากๆเลยค่ะ แต่ในชีวิตมหา'ลัยทำให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็เลยจำเป็นต้องทำ ในคลาสมีพรีเซ้นเยอะและบ่อย