PACE เอาไงดี

ติด pace 50000 หุ้นเอาไงดี

อยากฝึกวิ่งระยะ 5 กิโลเมตร กำหนดไว้ว่า ครั้งแรก 5 กิโล ใช้เวลา 50 นาที (pace10) ฝึกจนวิ่ง 5 กิโล ใช้เวลา 25 นาที (pace5) กะว่าจะลด pace ลงมา สัปดาห์ละ 0.2 ครับ เช่น สัปดาห์ที่ 1 pace 10 สัปดาห์ที่ 2

แนวรับ 1.60 แข็งโป๊ก !!!

ขยี้บาลีวันละนิด – เมื่อ ‘ปัจฉิมโอวาท’ ไม่ได้มีไว้แค่ท่องจำ แต่มีไว้ ‘แกะ’ ให้ถึงแก่น (ฉบับคุยกับเพื่อน) (เขียนกับ เอไอ) ไงวัยรุ่น! และเหล่า Academic Pals ทุกท่าน วันนี้

คือฉันกำลังกับตัวเองว่า ระหว่างขี่รถมาทำงานทุกวัน 40 กว่าโลกับเจ้าเช่าหอ ​อยู่อันไหนดีกว่าแต่เราเป็นคนติดบ้านมากควรทำยังไงดี ค่าหอ เดือนละ1000 บ.+ ค่าน้ำมันอีกล่ะ 500บ. กับเติมน้ำมัน วันละ50บ.ต่อเดือน