ดันพื้นลุกนั่งวันละ100กี่วันได้กล้ามครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

พอดีผมอ่าดันพื้นลุกนั่งวันละ100อ่ะครับหลายวันแล้วยังเหมือนเดิมอยู่เลยกี่วันถึงจะมีกล้ามเท่ห์ๆเหมือนเขาบ้าง 555
#บางวันก็200นะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3379306

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากได้โปรเน็ตแจ่มๆ

พอดีเติมเงินเข้าเพื่อสมัครแพ็คเกจเน็ตมาราธอน + Disney Hotstar แต่แพ็คเกจดันหมดอายุไปแล้ว อยากได้โปร 15mb เดือนละ 100-200 หรือรายปีค่ะ หรือควรย้ายค่ายเพื่อสมัครโ

สมาชิกหมายเลข 2860872

ย้ายค่ายเบอร์เดิม

AIS

บริการเสริมเครือข่ายโทรศัพท์มือถือ

Mobile Internet

เที่ยวธรรมชาติ น้ำตกสาริกา จ.นครนายก

#เที่ยวนครนายกOne Day Trip เที่ยวแบบใกล้กรุงใกล้ๆ วันเดียวเอาอยู่ สำหรับทริปนี้ฝึกความแข็งของกล้ามเนื้อขา ถ้าใครไหวก็แนะนำไปให้ถึงสุดยอด วิวดี สวยมากๆ ค่ะ “น้ำต

pupu_reveiw

เที่ยวน้ำตก

จังหวัดนครนายก

สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศ

สถานที่ท่องเที่ยวสำหรับครอบครัว

One Day Trip

สอบรด.ช่วงโควิด

คือ...น้องผมตอนนี้อยู่ม.3นะครับ มันบอกว่าม.4อยากเรียนรด. ตอนแรกมันซ้อมแล้วครับ ดันพื้นได้25 ลุกนั่งได้34 แต่เห็นว่าช่วงโควิดเขาไม่ให้วิ่งอ่ะครับ เลยเหลือแค่ ดัน

สมาชิกหมายเลข 6558111

นักศึกษาวิชาทหาร

ปวดแขนเพราะดันพื้นอยากทราบวิธีรักษา

ผมโดนสั่งให้ดันพื้น100ครั้ง ทำสุดๆผมทำได้89ครั้งดันตัวเองไม่ขึ้นเลย วันต่อมาปวดมากยกแขนไม่ขึ้น กินยาคลายกล้ามเนื้อยาแก้อักเสบพอบรรเทาได้บ้างแต่ยังปวดมากๆอยู่ครั

สมาชิกหมายเลข 3320049

กายภาพบำบัด

ยา

สุขภาพกาย

การปฐมพยาบาล

ฟิตเนส

มีกล้ามแขนแต่ไม่มีแรง

ผมเป็นนักกีฬาเทควันโด้ ผมมีกล้ามแขน แต่มันไม่มีแรง เมื่อก่อนผมมีแรงมากกว่านี้เวลาดันพื้นเมื่อก่อนได้ 30 กว่าๆ ตอนนี้ก็ได้ 16-17 ครั้ง ไม่ถึง20 เมื่อก่อนยกของหนั

สมาชิกหมายเลข 7636392

กีฬา

สุขภาพกาย

เน็ต AIS ไม่ลดสปีด เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีแล้วใช่มั้ยคะ

โปรเน็ต AIS ที่แบบราคา100 200 หรือโปรลูกค้าใหม่อะไรแบบนี้อ่าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7633110

AIS

AIS Fibre

ถ้าสมมุติว่าผมออกกำลังกายแค่ วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ดึงข้อ วิ่ง ร่างกายจะฟิตแข็งแรงได้แค่ไหนครับ

ตามหัวข้อเลยครับถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยในเรื่องของด้าน ใหนบ้างครับอย่างเช่นความแข็งแรงเรื่องของพละกำลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่่มขึ้นอะไรแบบนี้จะ

สมาชิกหมายเลข 7628359

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

Weight Training

สอบถามการ ฟิตร่างกายครับ

สวัสดีครับชาวพันทิปทุกท่านที่เคารพยิ่ง ตอนนี้ผมกำลังฟิตร่างกายครับเพื่อที่จะไปสอบ ส่วนสูงผม174 นน50 แน่นอนว่าผอมมาก มีแต่กระดูกเลยครับ คือผมดึงข้อไม่ขึ้นเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 1308907

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

สอบ รด. ไม่ผ่าน

สอบ รด. ไม่ผ่านเสียใจสุดๆ ดันพื้นได้ 40 ผ่าน15 ลุกนั่งได้ 43 ผ่าน 20 วิ่งได้ 4.09 ผ่าน 4.00 ได้ 73 คะแนน ทั้งรอบแรกรอบสองก็ไม่ติดแล้ววเสียใจ คือคะแนนได้เท่านี้

สมาชิกหมายเลข 6447066

ชีวิตวัยรุ่น

ยกดัมเบล แล้วแขนสั่น

เวลาเล่นท่า dumbbell floor press หรือพวกท่าที่นอนเล่นหรือนั่งที่ใช้แขนดันขึ้นเหนือศีรษะและยกสูงแขนเหยียดตรง จะใช้น้ำหนักน้อยหรือปานกลางก็แขนสั่นตลอดเลยครับ โฟกั

สมาชิกหมายเลข 7519415

Weight Training

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

เพาะกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ดันพื้นลุกนั่งวันละ100กี่วันได้กล้ามครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ