เนื้อปลาสวายมีโอเมก้าสามสูงกว่าปลาทูปลาแซลมอนจริงเหรอ

ปลา ดอรี่เป็นปลาทะเลน้ำลึก มักจะสับสนกับปลาดอลลี่ ซึ่งเป็นปลาสวายขาว ที่ชื่อเต็มว่า แพนกาเซียส ดอลลี่ เป็นปลาจากเวียดนาม ปลาสวายอยู่ในกลุ่มเดียวกับปลาบึก ปลาคังปลาเทโพ มีโอเมก้า3 มากกว่าแซลมอลอีก อุดห

ไปเดิน แมคโคร เห็น cp เอาปลาดอลลี่ถูงใหญ่มาลดราคา เหลือแค่ 129 บาท จาก 179 บาท ถ้าที่ the mall ลด99 บาท แต่ถุงเล็ก ซึ่งไม่มีมัน เนื้อล้วนๆ กลับมาเลยเข้าไปอ่านในเน็ต ว่าคนเขาเลิกกินเพราะมันเป็นปลาสวา

ยูริคยังไม่ถึงขั้นเป็นเกาท์นะครับ แต่ขึ้นทุกปี เลยอยากลดมื้อที่เป็นเนื้อแดง เปลี่ยนเป็นปลา เท่าที่ลองนึกๆดูปลาที่ พอหาซื้อได้ไม่ลำบากเช่น ปลาทู ปลาซาร์ดีน ปลาอินทรีย์ ปลาสาก ปลาดุก ปลาสวาย ปลากระพง ท

เท่าที่อ่านๆ มา จะให้คนลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน กินอาหารคลีนๆ เนื้อสัตว์ ให้เป็น ปลา และ ไก่ ก็เลยคิดว่า จะทานแต่ ปลา กับ ไก่ 1. ไก่ หาซื้อได้ง่าย ซื้อได้ทุกวัน (อกไก่) ถ้ากินบ่อยๆ จะเป็นอะไรไหมคะ หร

อยากทราบว่าเนื้อปลาสวายสุก ถ้าลอกหนัง และมันทิ้งจะมีแคลอรี่สูงมั้ยครับ พอดีช่วงนี้อยากที่จะคุมอาหาร เลยอยากทราบครับ ขอบคุณครับ :* ***แก้คำผิดครับ

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ