ใครออกกำลังกายบ่อยๆแล้วหยุดไปพักใหญ่มั้ยคะ?

เมื่อก่อนออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะช่วง3โมงครึ่งถึง4โมงยกเว้นวันอาทิตย์*แต่ห่างหายไปพักใหญ่เลยค่ะเกือบปีช่วงที่หายไปก็วิ่งบ้างนิดหน่อย เมื่อก่อนวิ่งได้เรื่อยๆค่ะวิ่งปานกลางก็ไม่เหนื่อยเหมือนมีช่วงนึงออกจนชินเลยค่ะเหนื่อยยากมากทนได้ไม่รู้สึกทรมานรู้สึกสนุกมากกว่าแต่ปัจจุบัน กลับมาออกอีก ไม่ได้หักโหมนะคะออกปกติกลายเป็น วิ่งนิดๆดันเหนื่อยมากทนไม่ไหวต้องรีบหยุด จำได้ว่าเมื่อก่อนทนได้มากกว่านี้มากๆ เกิดจากกล้ามเนื้อหรือร่างกายของเราไม่ชินรึป่าวอะคะ จะกลับไปทำยังไงให้ชินเหมือนเดิมดีคะ
ทนได้ในที่นี้คือเหนื่อยยากนะคะ**
ช่วงนี้นน.ขึ้นด้วยค่ะ แง