สรุปแล้ว ถ้าต้องการลดไขมันคือเล่นพอดีๆแต่เล่นนานๆใช่ไหมครับ

กระทู้สนทนา

ยกตัวอย่างนะครับ ผมเดินเร็วบนลู่วิ่ง ปรับความเร็วที่4.8 ชัน7% เดินไป60นาทีผมเหนื่อยน้อย แต่เหงื่อนี่ท้วมตัวเลยครับ แต่พอผมปรับ 5 ชัน7.5 ผมรู้สึกเหนื่อยมากเลยครับ เกือบจะ60นาทีไม่ไหวเลย ถ้าแบบนี้ควรเล่นแบบไหนดีเพื่อ เบริน์ไขมันหรือลด%Fatน่ะครับ พอดีผม22.8%แล้วอยากลดต่ำกว่า20น่ะครับตั้งเป้าไว้แล้วครับ ออกกำลังกายมา2เดือน 5วันต่อสัปดาห์ หยุดพุธ กับอาทิตย์ครับ เล่นเวท1ชั่วโมง วันล่ะ2ส่วน และเดินเร็ว1ชั่วโมงครับ สูง175 หนัก88