นอนไม่หลับ หัวใจแต้นแรงก่อนนอน

เครียดมากเลยค่ะ ตอนนี้ย้ายมาอยู่หอเพราะเช้ามหาลัยปี1 อยู่คนเดียว นอนคนเดียว ครั้งแรกของชีวิต ตอนนี้กำลังปรับตัวค่ะ นอนไม่ค่อยหลับ ต้องกินยาคลายเครียดก่อนนอน เวลาล้มตัวลงนอนหัวใจจะเต้นแรง จนนอนไม่หลับอะค่ะ แต่ไม่ได้กลัวผีหรืออะไรนะ ก็เริ่มชินแล้ว แต่อาการนอนหลับยังไม่หายเลย บางครั้งนอนตี3 แต่ต้องตื่นไปเรียน มีวิธีไหนช่วยให้หลับหรือชินบ้างคะ