หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามเเขน ทำไงครับ?
กระทู้คำถาม
กีฬา
ปัญหาชีวิต
สุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายกล้ามเเขนให้ใหญ่ทำยังไงครับ?
คือผมอยากจะเริ่มเล่นกล้ามเเขนครับ ผมควรที่จะเล่นท่าไหนบ้างครับ ที่ช่วยเสริมสร้างได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6201830
ผู้หญิงที่มีขนอก,ขนหน้าท้อง,กล้ามหน้าท้องเเละกล้ามเเขน เเปลกมั๊ย?
คือ ตอนนั้นเราเผลอเปิดเสื้อเพราะร้อนเเล้วรุ่นน้อง(ผู้หญิง)เห็นก็บอกว่า เฮ้ย ทำไมมีขนท้องด้วยอ่ะ เราก็เเบบ อ่าวเเปลกเหรอ?? สงสัยมากๆเลยว่ามันเเปลกเหรอ ขนอกเราก็ม
สมาชิกหมายเลข 1133614
ฝึกชกลมเเล้วเกิดอาการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อเเผ่นหลังกับกล้ามเนื้อส่วนหน้าเเขนเป็นเพราะอะไรครับ
วอนผู้รู้ช่วยมาตอบหน่อยครับว่าเกิดจากอะไร เป็นทุกรอบหลังฝึกเลยครับ เเล้วก็ต้องพักหลายวัน
สมาชิกหมายเลข 4624664
ปวดเเขน ขาทุกวัน
คือเราเป็นคนเล่นกีฬาบาสค่ะ เล่นอาทิตย์ละประมาณ5วัน ครั้งละประมาณ2ชม. เเล้วเราปวดเเขนกับขามากๆ ไม่ใช่ปวดเเบบเวลาลงบันไดจะจี๊ดๆไรงี้นะคะ มันเเบบปวดเมื่อยอ่าค่ะ ใค
สมาชิกหมายเลข 4289062
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้มีกล้ามเเขนขึ้นเยอะ
เรากำลังลดความอ้วนคะ เราควบคุมอาหารเเละออกกำลังกายเรื่อยๆไม่ได้เร่งหุ่นดี เเค่เน้นให้สุขภาพดีไม่ปวยออดแอด เพราะเเต่ก่อนเราเป็นหวัดบ่อยมาก บวกกับอ้วนด้วย เราเลยห
สมาชิกหมายเลข 5102613
กล้ามเเขน
ทำไมเบ่งกล้ามเเขนเพื่อนชอบเอามือมาบีบเเรงๆ
สมาชิกหมายเลข 7269561
back pulldown. machine. สร้างกล้ามเเขนด้วยหรือไม่
เราเข้สฟิตเนสทุกวันเลยค่ะ เเล้วจะต้องเล่นตัวนี้ตลอด วันนึง. เล่น4 เซต เเล้วเพิ่งมาสังเกตุตัวเองว่ามันเหมือนกับจะมีกล้ามขึ้นที่เเขนค่ะ คืออยากทราบว่าไอ้เจ้านี่นอ
สมาชิกหมายเลข 2550586
เเขนใส่เหล็กมา12ปีเเล้ว กล้ามเนื้อมันยังสามารถขึ้นได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมท่อนเเขนขวาเมื่อตอนอายุ15 ถึงตอนนี้ผมใส่เหล็กมา12ปีเเล้ว ผมเล่นเวทได้เหมือนคนปกติ เล่นหนักได้เเต่บางท่าจะยืดได้ไม่สุด จริงๆเเล้วผมเล่นๆห
สมาชิกหมายเลข 6261345
ผิวดำเเดง สามารถเปลี่ยนไปสีผิวขาวได้ไหม
ผิวหนูช่วงหน้ากับเเขนสีดำแดงแต่ช่วงขาลงไปผิวขาวเหลือคะพอจะมีคำแนะนำำไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 9166407
อยากให้เเขนหนาขึ้นทำยังไงดีครับ
คือเเขนผมมันกว้างอ่ะครับ เเต่ไม่หนา ผมอยากรู้ว่าเล่นเวทท่าไรบ้างที่ทำให้เเขนหนาขึ้นอ่ะครับ ปล.ผมเล่นกล้ามอยู่ด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1079124
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ปัญหาชีวิต
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามเเขน ทำไงครับ?