อยากถามเรื่องแคลอรี่ของขนมเปี๊ยะ

อยากทราบแคลอรี่ของขนมปังค่ะ ของฟาร์มเฮาส์ พวกหน้าเนย หน้าใบเตยต่างๆค่ะ อยากทราบว่ามีเว็บไซต์ไหนบอกถึงรายละเอียดบ้างคะ พวกขนมปังฟาร์มเฮาส์บอกแต่บอกบางชนิดค่ะ คิดว่าแคลอรี่คงสูงปรี๊ดดด ไม่น้อย แล้วกะหรี

จขกท. กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วเมื่อกี้เผลอหยิบ ถั่วตัดมากิน 2 ชิ้น เราลองตามหาแคลอรี่ของถั่วตัด ใน Google ดู ไม่เจออะค่ะ เลยมาถามพี่ ๆ ในพันทิบว่า ถั่วตัด 1 ชิ้น กี่แคลอรี่คะ ? ขอปริมาณ แคลอรี

คือกำลังคุมอาหารค่ะแต่น้าเขาซื้อของมาฝากเป็นเปี๊ยันมสดจะไม่กินก็เกรงใจเลยกินไป กินมา กินไปจะหมดกล่องเลยค่ะ... แล้วก็คือถ้าเรากินขนมหวานติดต่อกันขณะที่ลดน้ำหนักแต่กินของหวานมา3วันแล้วอ่ะค่ะ คือตลอดหลาย

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน