นอนดึกตื่นสายกับนอนดึกตื่นเช้าแบบไหนดีกว่ากันในระยะยาว

ตารางวันทำงานแน่นๆ.......พรุ่งนี้ตื่นบ่ายดูหุ้นบ้านเรา กลางคืนนอนดูดาว ถึงตี3เข้านอนวนๆไป เสาร์อาทิตย์ เล่นตลาดคริปโต......ไม่เลือกอาชีพ ไม่ตกงาน.......

คือเรานอนแล้วตื่นเวลาซ้ำเดิม แต่มันไม่ใช่กลางคืน คือปกติเรานอนตี2อยู่ดีๆก็ตื่นติน6โมงตอนแรกคิดว่าปกติแต่ตอนนี้เป็นมาจะ1อาทิตย์แล้วค่ะ คิดว่านอนดึกเลยนอนประมาณเที่ยงคืนแต่ก็ยังตื่น6โมง

ปกติเราเป็นคนนอนเช้า คือ เริ่มง่วงตอน6-7โมงเช้า ตื่นอีกทีตอนบ่าย4โมงเย็น วนลูปแบบนี้มาได้6เดือน จนเริ่มเห็นข่าวตาม facebook ว่านอนดึกมีผลเสียอย่างนี้ๆ บ้างก็ว่าร่างกายทรุด หน้ามืด ไม่มีแรงฯ จนเราเริ่ม

ผมจะนอนตี1เป็นปกติครับ นอนตี1เกือบทุกวันที่ไม่มีเรียนแล้วตื่นตอน8โมงเช้า ได้นอน7ชมก็ถือว่าเยอะนะ แม่ชอบบ่นว่านอนดึกทั้งๆที่เมื่อก่อนผมนอนตอนตี2 นอนเร็วกว่าเมื่อก่อนตั้งชั่วโมงนึงแนะ แม่ยังบ่นอีกว่านอน

หลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินว่า นอนดึกแล้วสุขภาพจะไม่ดี แต่ถ้ากิจวัตประจำวันของผม นอนตี 4 ตื่นเที่ยง ก็ครบ 8 ชั่วโมงนะ ทำอย่างงี้ทุกวันทุกวันทุกวัน สุขภาพจะเสียมั้ยครับ ? ก็นอนครบ 8 ชั่วโมงนะ

จุดเริ่มต้นคือเราคบกันกับแฟนประมาณ4ปีแล้วเราก็แฟนมาอยู่บ้านด้วยเริ่มเเรกก็ไหมมีอะไรเกิดขึ้นพออยู่ประมาณปีก็มีเรื่องไม่ชอบพูดว่าไม่ชอบอย่างนั้นอย่างนิเพราะแฟนชอบไปกรีดยางตอนดึกๆแล้วกลับมาก็เที่ยงคืนตี1

น้องอายุ 1 ขวบ 5เดือน ไม่ค่อยนอนกลางคืน ตื่นบ่อย บางที่ตื่นมาเล่นเที่ยงคืนนอนอีกที่ตี4ตี5น้อวเป็นมาตลอดครับพยายามหลายวิธีแล้วแต่ก็ยังเป็นอยู่

พอดีว่าช่วงนี้ฝันเดิมๆติดต่อกันตลอดน่ะค่ะ ส่วนตัวไม่ได้เชื่อเลยเจ้ากรรมนายเวรขนาดนั้นแต่อยากได้ทางแก้แบบวิทยาศาสตร์ว่าแก้ไง เพราะฝันทีไรตื่นมาจะรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน เหนื่อยมาก ในพาร์ทความฝั