อายุ 34 เวลานอนกลางวันตื่นขึ้นมาจะรู้สึกมีนหัวหนักๆ ดูแลตัวเองยังไงดี

อายุ 34 เวลานอนกลางวันตื่นขึ้นมาจะรู้สึกมีนหัวหนักๆ ดูแลตัวเองยังไงดี รู้สึกอายุมากขึ้นร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเก่า อาการที่เป็นบ่อยๆ ปวดขมับ มึนหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเหมือนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม ปัจจุบันทำงานออฟฟิศ จะต้องดูแลตัวเองยังไงให้อาการดีขึ้น ดูสุขภาพดีขึ้นแข็งแรงขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้คะ