หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินคลีนแล้วหลุดกันบ้างไหมคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
อาหารไทย
อาหารคลีน
แบบตะบะแตก กินๆๆๆค่อยไปเริ่มใหม่พรุ่งนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนแต่เราก็ตะบะแตกบ่อยมากแบบนี้น้ำหนักเราจะลดบ้างไหมคะ
เราลดน้ำหนักมาจะสองปีแล้วมันก็ลดลงบ้างแต่ไม่มากหรือเป็นเพราะเราตะบะแตกบ่อยไปรึเปล่า เราไม่ทานคลีนนะคะแค่ทานน้อยๆลงแต่มันก็จะตะบะแตกกินเยอะทุกๆทีพอหันมาทานคลีนมั
สมาชิกหมายเลข 6060627
มาโชว์มื้อเช้าวันจันทร์วันทำงานกันครับ
อาหารเช้าต้อนรับวันทำงานเช้าวันจันทร์ครับ ขนมปังซาวโดโรยหมูหยอง สลัดผักผลไม้ ไข่เจียวจืดๆ ฟักทองนึ่ง ขอให้ทุกท่านสุขภาพดี มีแรงกายแรงใจสู้งานครับ นี่คือตัวอย่าง
norapob
ตะบะแตก1วัน อ้วนไหม
คือ วันนี้กินเยอะมากค่ะ สาย-ข้าวไรซ์เบอร์รี่ของเซเว่นครึ่งกล่อง ข้าวหอมมะลิหนึ่งทัพพี ข้าวเหนียวครึ่งห่อ แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย หมูปิ้ง2ไม้ มันทอด2ชิ้น ต้มจ
สมาชิกหมายเลข 4006144
วันตะบะแตก ! (ขอระบายค่ะ)
ออกกำลังกาย + คุมอาหารมาหนึ่งเดือน กินคลีน70% (หลุดบ้างนิดหน่อยแต่ไม่เคยเกินค่าTDEE) ในที่สุดวันนี้ก็ตะบะแตกจนได้ เพราะเราเพิ่งกลับมาจีน อะไรๆยังไม่เข้าที่ เลยต
ของขวัญจากGOD
“ออสเตรเลียโอเพ่น”..Osaka vs Cistea หลังเกมส์มีวิวาทะกันเหรอ?.
ในเกมส์ Osaka เชือนชนะไป 2:1 เซทแต่หลังเกมส์ช่วงเดินไปจับมือกรรมการไม่รู้ Osaka พูดอะไรทำให้ Cirstea ที่กำลังอารมณ์ที่พ่ายแพ้ถึงตะบะแตกสวนคืนด้วยคำพูดและหน้าตาข
สมาชิกหมายเลข 8996202
ยิ่งลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย น้ำหนักยิ่งเพิ่ม ช่วยแนะนำทีครับ
อายุ 26 สูง 177 หนัก 120.5 ตอนนี้ตัวหนา และน่องกับขา ใหญ่และแข็งมาก เหมือนพวกมวยปล้ำ ฝรั่ง ตอนนี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย จาก 115 กลายเป็น 120 เพราะ มีคนบอกว่าต้อ
คุณร่มสีเทา
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
จัดหนักบุฟเฟ่ห์ เบิร์นอย่างไรให้หมดค่ะ
จัดหนักบุฟเฟ่ต์ เบิร์นอย่างไรให้หมดค่ะ ปกติเต้นแอโรบิกทุกวัน เวทนิดหน่อย วันนี้ตะบะแตกไปกินบุฟเฟ่ต์ แต่ก้เน้นปลา60% และไม่ได้กินผักเลย อยากเบิร์นให้หมดคืนนี้เลย
สมาชิกหมายเลข 1749705
Set อาหาร clean 21มื้อ ได้7วัน1000บาทแบบนี้แพงไหมคะ
มีทั้งไก่ ปลา หมู อยากกินclean แต่ขี้เกียจทำ ถ้าสั่งonline ได้ราคานี้แพงเกินไปไหม
สมาชิกหมายเลข 8499737
หลุดโหด1เดือนเต็ม ยังกลับมาหุ่นเดิมได้มั้ย
หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แ
สมาชิกหมายเลข 8983659
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
อาหารไทย
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินคลีนแล้วหลุดกันบ้างไหมคะ