ระหว่าง วิ่ง กับเต้นตาม fitnessblender ใน youtube แบบไหนได้รูปร่างที่ดีเร็วกว่ากันคะ ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทุกวันนี้ ก็วิ่งบ้างสลับเต้นบ้าง อยากรู้ว่าแบบไหนจะได้รูปร่างที่ดี กระชับ ลดไขมันได้เร็วกว่ากันคะ จะได้มุ่งทำแต่อย่างเดียวไปเลย มือใหม่หัดออกกำลังกายค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ