หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่าง วิ่ง กับเต้นตาม fitnessblender ใน youtube แบบไหนได้รูปร่างที่ดีเร็วกว่ากันคะ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
การเต้น
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ทุกวันนี้ ก็วิ่งบ้างสลับเต้นบ้าง อยากรู้ว่าแบบไหนจะได้รูปร่างที่ดี กระชับ ลดไขมันได้เร็วกว่ากันคะ จะได้มุ่งทำแต่อย่างเดียวไปเลย มือใหม่หัดออกกำลังกายค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลัก แต่อยากทานโปรตีนเสริมให้ตัวลีนๆ ควรเลือกแบบไหน
ปกติว่ายน้ำ 4 วัน สลับกับวิ่ง 2 วัน ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไป แต่ไม่มีหยุดพัก เล่นอยู่แค่นี้ บางวันอาจมีโหนบาร์ และดัน
Aura1000
เพิ่งเริ่มวิ่ง วิ่งแบบนี้จะเบิร์นไขมันได้รึเปล่าคะ
เป็นคนผอมแต่ต้องการกำจัดไขมันสะสมส่วนเกินค่ะ เห็นว่าการวิ่งสามารถเบิร์นไขมันได้มากเพราะใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เลยไปซื้อรองเท้าวิ่งมา เวลาที่วิ่งคือตอนเช้าหลังตื่นน
JerryEL
หลังจากออกกำลังกายและควบคุมอาหารมา 5 เดือน มาดี Before & After กันค่ะ
*** ขออภัยค่ะ ขอแก้หัวข้อกระทู้เป็น มาดู Before & After กันค่ะ เราออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ วิ่งตอนเช้าเฉลี่ยวันละ 40 นาที ลดแป้ง กินข้าวกล้อง งดอาหารทอด กิน
tik_supernova
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธ
นักสังเกตชีวิต
ผู้ชายเพิ่งเริ่มวิ่ง 2 วัน วิ่งได้วันละ 4 กิโลเมตร น้อยไปมั้ยครับ
สวัสดีครับคือผมเพิ่งหัดเริ่มวิ่งได้ 2 วัน วันแรกได้ 3 กิโล ส่วนวันที่ 2 วิ่งได้ 4 กิโล ผมถือว่าวิ่งน้อยไปมั้ยครับ เป้าหมายคืออยากลดไขมันครับ
สมาชิกหมายเลข 6873062
[Fit & Firm] แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วน ออกกำลังกายง่ายๆเองที่บ้าน + some Tips & Tricks
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาอัพเดท เล่าเรื่องการออกกำลังกายของคนที่ทั้งชีวิตไม่เคยชอบออกกำลังกายเลยค่ะ ----------------------------------------------------------------
Femmemy
"โรคหลอดเลือดหัวใจ" โรคที่ตัวเลขของผู้ที่เป็นมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกๆปี
เมื่อมีนักวิ่งหัวใจหยุดเต้น 3 รายในงานแข่งเดียว คุณหมอ อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา โพสต์เตือนภัยว่า ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องจริงจังครับ ข่าวดีคือ ท
totoonline
google chrome / MS edge เวลาเปิด tab หน้าอื่น หน้าที่อยู่ข้างหลังจะค้าง หรือไม่รันภาพครับ
สมมติ ผมเปิดไว้หลาย tab เวลาผมเปลี่ยนไปดู tab อื่นๆ tab ที่มีคลิปvdo จะไม่วิ่งครับ เช่น tab 1 ผมเปิด youtube tab 2 เปิดเว็บ NBA tab 3 เปิดบทความรีวิวหนัง ถ้าผมไ
สมาชิกหมายเลข 3042658
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ
สมาชิกหมายเลข 2215334
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
การเต้น
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่าง วิ่ง กับเต้นตาม fitnessblender ใน youtube แบบไหนได้รูปร่างที่ดีเร็วกว่ากันคะ ?