อยากถามการควบคุมอาหาร

ถ้าก่อนออกกำลังกายตอนเย็น ประมาณ 90 นาที เรากินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น แล้วหลังออกกำลังกายไม่กินข้าวได้มั้ย กินนมไขมัน0%กับผลไม้ได้มั้ย ? ส่งผลเสียต่อสุขภาพมั้ยในระยาวมั้ยค่ะ😁😁