หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยการกินอาหาร ไม่ต้องพึ่งยา ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
ฟิตเนส
คือตอนนี้ขึ้นปี 2 ละครับ ผมสูง 173 น้ำหนัก 47นิดๆ น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลยไม่ว่าจะกินอิ่มแค่ไหนก็เท่าเดิม ผมอยากให้ถึง 50 ก็พอ ตอนนี้เหมือนเหมือนคนขาดสารอาหารมาก พอเพื่อนผลักนิดเดียวก็จะล้มละคับ ขอคำแนะนำหน่อยค่าบบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสูตรอาหาร/วิธีการเพิ่มน้ำหนัก 20 กิโล/คำแนะนำในการออกกำลังกาย ภายในระยะเวลา 5 เดือน *-*
ปัจจุบันเจ้าของกระทู้อายุ 30 ปี น้ำหนักของผมตอนนี้ 47 กิโล, สูง 173 เซน. ผมอยากอ้วนมากแต่ทานยังไงก็ไม่อ้วนและทั้งชีวิตไม่เคยน้ำหนักเกิน 50 กิโลเลย!!! ผมลองซื้อเ
สมาชิกหมายเลข 5210549
มีเวลา 1 เดือน กินยังไงให้น้ำหนักเพิ่มจาก 47 ไป 60 ขึ้นครับ?
มีเวลา 1 เดือน กินยังไงให้น้ำหนักเพิ่มจาก 47 ไป 60 ขึ้นครับ? สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ส่วนตัวออกกำลังกายทุกวัน แต่เป็นคนผอม อยากอ้วนกว่านี้ครับ ควรกินอะไรได้ผลที่ส
สมาชิกหมายเลข 5308662
อยากลดน้ำหนักค่ะ
จะทำยังไงให้น้ำหนักลดค่ะ ตอนนี้ไม่กินแป้งเลย ก็ยังอ้วนเหมือนเดิมค่ะ ทำยังไดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2988985
ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดเร็ว
เราอยากรู้ว่าเพื่อนๆมีวิธีการออกกำลังกายยังไงให้ได้ผลดี แล้วก็น้ำหนักลดกันหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 3723250
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
แนะนำการออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อไม่เน้นเพิ่มส่วนสูงหน่อยครับ
ตอนนี้ผมสูง 172-173 ครับ อายุ15-16ปี หนัก50กก.(ผอมมาก) อยากได้เคล็ดลับการออกกำลังกายให้น้ำหนักเพิ่มและกล้ามเนื้อเพิ่มครับ แนะนำการกินเวย์โปรตีนประกอบด้วยยิ่งดีเ
สมาชิกหมายเลข 4502480
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
อยากเล่นกล้ามครับ อาย20 หนัก 50 สูง 173 ไม่ต้องมาไล่ให้ไปกินข้าวก่อนนะครับกินอยู่แล้ว ผอมแห้ง อยากได้ตารางอาหารการกิน ท่าเล่นชนิดแต่ละวัน การพักผ่อน การนอน แนะน
สมาชิกหมายเลข 7121889
Body Fat 9% หน้าท้องแบนราบ ปั้นกล้ามท้องนานมั้ยครับ
ผมสูงประมาณ 173 หนัก 50 น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงมาหลายเดือนเเล้วครับ ผมลองใช้เครื่องที่มันเป็นไฟฟ้าอะครับดูว่าเรา มีไขมันเท่าไร มันเขียนว่า 9% ซึ่งมันก็ค่อนข้างน้อยม
สมาชิกหมายเลข 3461074
อยากล้างสารพิษออกจากร่างกาย..(ก่อนเริ่มต้นชีวิตใหม่)
คือเป็นคนที่กินอยากลดความบ่อยมาก และหลายยี่ห้อ หลังจากเลิกกินยาได้ประมาณ 1 เดือนน้ำหนักขึ้นประมาณ 5 โลได้ มีแต่คนทักว่าอ้วนจังไปทำไรมา ทั้งคนนอกบ้านและในบ้าน ต้
สมาชิกหมายเลข 1515065
น้ำหนักดีดขึ้นมาเกือบ20โล
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 7
สมาชิกหมายเลข 6213087
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยการกินอาหาร ไม่ต้องพึ่งยา ?