การออกกำลังกาย เพื่อเน้นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย 6 Week Six-Pack ออกกำลังกาย

สวัสดีครับ

เอาตรงๆเลยคืออยากปฏิบัติกามกิจได้อึดขึ้น แบบอึดจริงจัง ไม่ใช้ยาชา ไม่ใช้สายรัด คงเหลือแค่ต้องออกกำลังกายให้ฟิตปั๋ง

อยากทราบว่าควรออกกำลังกายอะไรดีครับ

คือตอนนี้ย้วยมาก มาทำงานออฟฟิส ร่างกายอ่อนแอ กามกิจก็ไม่อึดไม่ทน บางทีไม่ถึงหานาทีก็ไปแล้ว อยากอัพให้ได้ซักครึ่งชั่วโมงถึงชั่วโมงนึง รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ

มีเวลาประมาณสามเดือนครับ

ขอบคุณครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ