ออกกำลังกายตอนสาม สี่ทุ่มส่งผลต่อการนอนมั้ย

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ สุขภาพจิต

พอดีไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอะครับเลิกเรียนมาก็ทานข้าวตอนหนึ่งทุ่ม แล้วก็รอให้อาหารย่อยสองชั่วโมง เลยมีเวลาให้ออกกำลังกายตอนประมาณสามสี่ทุ่มเป็นต้นไปอะ ออกกำลังพวกคาดิโอประมาณสามสิบนาที่อะคับ แต่มีความรู้สึกว่าตอนนอนมันหลับยากอะคับมันเกี่ยวกันมั้ยหรือคิดไปเอง เข้านอนตอนเที่ยงคืนกว่าจะหลับก็เกือบต่สอง จะออกกำลังตอนเช้าก็รีบไปเรียน

ปล.จขกทยืมของเพื่อนเล่นนะคับ