ถุงมือเล่ทเวท กับถุงมือปั่นจักรยานต่างกันยังไง

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

มีเซลลูไลท์เฉพาะต้นขาด้านหลังทุกวันนี้ออกกำลังโดยปั่นจักรยานสลับกับเวทต้นขาด้านหลัง โดยออกสลับกันคนละวันปั่นจักรยาน 1 ชม. อีกวันเวทเฉพาะขาหลัง 1 ชม. แบบนี้มาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ

สวัสดีครับพี่ๆ ผมไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากแล้วน่าจะ5ปีได้แล้วครับตั้งแต่เลิกเล่นกีฬาไป แต่ตอนนี้ก็มีความคิดอยากจะกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้งเพราะตอนนี้อ้วนมากๆครับน้ำหนัก 124 สูง 185 ผมอยากจะลดน้ำหนักให้เ

ตามหัวกระทู้เลยครับ ส่วนตัวเน้นออกกำลังกายลดน้ำหนักครับ ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยานแล้ว แต่อยากทราบว่า โดยทั่วไปคนที่ต้องการลดน้ำหนัก จะเล่นบอดีเวทด้วยมั้ยครับ

เวลาผมไปฟิตเนสเห็นหลายคน ไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายกันเลย เลยแปลกใจเพราะแต่ก่อนที่เคยเล่นกับเทรนเนอร์แต่ก่อนเขามักจะให้วอร์มด้วยการวิ่งหรือไม่ก็เดินเร็วประมาณ 15นาทีก่อนทุกครั้ง จริงๆมันเป็นเรื่อง

เมื่อก่อนน้ำหนัก 106 ครับ ออกกำลังกายมาแล้ว 1 เดือนกว่าๆ ครับ จนเหลือ 97-98 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา อาทิตย์กว่าๆ แล้วครับ ไม่ลดเลยแบบนี้ปกติมั้ยครับ วิธีการออกกำลังกายของผมก็จะวิ่ง 30-40 นาที แล้วก็ซิท

ปกติผมจะเล่นเวทประมาณ 1.30 ชม แล้วต่อด้วยปั่นจักรยาน 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ แต่ตอนนี้บาดเจ็บเอ็นข้อศอก ทำให้ยกเวทไม่ได้ พักสองเดือน เลยเปลี่ยนมาเป็นปั่นจักรยาน 50 นาที 5 วันต่อสัปดาห์แทน อยากจะทราบ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ