หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยด้วยย !! น่องใหญ่ (มีรูป)
กระทู้คำถาม
โยคะ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
น่องเราใหญ่มากค่ะ 35 ซม. 😡 มันแข็งๆค่ะ น่าจะเป็นกล้าม เพราะออกกำลังกายแล้ว โยคะด้วย มันก็ไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดี แนะนำด้วยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เท่านี้เรียกว่า"อ้วน" ไหม ?
สวัสดีค่ะ อยากถามเพื่อนๆพี่ๆ ชาวพันทิปค่ะว่า สัดส่วนเท่านี้นี่ ถือว่า อ้วรไปไหม มีแต่คนท้วงอ้วนจัง เครียดค่ะเครียด ทุกวันนี้ข้าวๆม่ค่อยได้กินค่ะ แต่ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 2019782
เครียดมาก น่องขาใหญ่เหมื่อนกับนักมวยเลย (มีรูป)
ในรูปอาจจะไม่ชัดนะค่ะ เพราะถ่ายตอนกลางคืน คือเป็นปัญหามากคะ ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย ขาใหญ่เหมื่อนนักมวย ล่าสุดมีเพื่อน ผช มาถามว่า ทำยังไงให้กล้ามขาขึ้น รู้สึกจุก แ
สมาชิกหมายเลข 2365007
กลุ้มใจมากค่ะ T^T น่องใหญ่มว้ากก ก !!! ไม่แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหรือไขมัน
ขออนุญาตโพสรูปค่ะ *** ห้ามตกใจนะ ตอนนี้กำลังจะลดอย่างจริงจัง เพราะว่าใกล้ทำงานแล้วค่ะ อยากหาวิธีลดน่อง อยากทราบว่าถ้าเป็นแบบนี้ใช้วิธีออกกำลังกายจะลดได้หรือเปล่
Jin Sha Sha
น่องใหญ่มีแต่กล้ามลดยังไง
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ โครงใหญ่ เคยหนัก65 สูง163 ตอนนี้ลดมาได้เหลือ60ด้วยการวิ่งออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ แล้วรูปร่างก็ลดลงหมดเลยค่ะ กางเกงที่เคย
มุมมองข้างล่าง
วิธีลดน่อง-ขา ด้วย 22 ทางเลือก : )
เพื่อนๆหลายๆคน คงประสบปัญหานี้สินะครับ ;( น่องใหญ่ คงเป็นปัญหากับหลายๆคน ซึ่งมากกว่า 80% ก็เจอกับปัญหานี้ทั้งนั้น การที่เรามีขาใหญ่ราวกับโต๊ะสนุก หรือมีน่องเหลว
สมาชิกหมายเลข 1762979
กล้ามเนื้อหรือไขมัน?
สวัสดี่ะเพื่อนๆ ชาว Pantip พอดีเรามีปัญหาอยากจะถามหน่อยนะคะ คือว่าที่ขาเรามันเป็นก้อนแข็งๆ ซึ่งเราก็เข้าใจมาตลอดว่ามันเป็นกล้ามขา เราก็เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการกร
สมาชิกหมายเลข 854691
แนะนำตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ(ที่บ้าน)
แนะนำตารางออกกำลังกายของเพื่อนๆหน่อยครับ อยากสร้างหุ่น แต่ยังออกกำลังกายสะเปะสะปะอยู่เลย ออกท่านู้นบ้างท่านี้บ้าง ไม่รู้ต้องออกยังไงดี 🙏💪
สมาชิกหมายเลข 7198845
สอนการเลือกเทรนเนอร์ในฟิตเนสให้หน่อยค่ะ
เรามีเป้าหมายอยากสร้างกล้ามเนื้อ เพราะจะเดินป่าใน 3 เดือนเลยอยากหาเทรนเนอร์ช่วย ฟิตเนสที่จะไปเราไม่เคยไปเล่นมาก่อนเลยไม่รู้จักเทรนเนอร์ในนั้นมาก่อน แต่ด้วยโปรที
สมาชิกหมายเลข 712310
ถ้าผมจะวิ่งมาราธอนจริงๆจังๆเนี่ย กล้ามเนื้อส่วนอื่นคือต้องทิ้งหมดเลยไหมครับ?
(เกริ่น) จขกท. ออกกำลังกายมาได้ราวครึ่งปีแล้ว แต่ไม่จริงๆจังมาก วิดพื้นย่อน่องซิทอัพ เวทก็เล่นบางท่า ทำไปเรื่อยเปื่อยให้เหงื่อมันออก พอเปิดคลิปดูไปเรื่อยๆพบว่าต
สมาชิกหมายเลข 2913803
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาค่ะ พอดีเราอยากฟิตหุ่นให้แข็งแรงอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหนดี ตอนนี้เราก็แค่ออกกำลังกายแบบเบสิคพื้น
สมาชิกหมายเลข 7558539
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยด้วยย !! น่องใหญ่ (มีรูป)
ขอบคุณค่ะ