ดูเสน่หาข้ามเส้นแล้ว เทรนเนอร์วิธ แซ่บมากค่ะ!!!!

สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ16ปีสูง165 หนัก58-62ประมาณนี้ อก32.4 เอว27 สะโพก35.8 แต่อยากหุ่นกระชับๆหุ่นบางๆไม่ตัวหนาแล้วก็ไม่เอากล้ามอ่ะครบ หรือมีนิดๆก็ได้เหมือนนายเอกในนิยายอ่ะครับ ไม่รุ้ว่าทุกคนจะหาว่าผ

เมื่อคืนนี้ดูแล้วสงสารบีมากเลย ไม่น่าพลาดท่าให้กับเทรนเนอร์เลย ชีวิตจะเป็นยังไงต่อไปนี่ ลุ้นๆกันทุกๆตอนจริงเรื่องนี้

ตอนนี้ลุ้นชีวิตคู่ของพี่บุษมาก แบบว่าสงสาร ไม่รู้ว่าการผิดพลาดครั้งนี้ จะทำให้ชีวิตพี่บุษเปลี่ยนไปแค่ไหน ว่าแต่เทรนเนอร์วิธ จะหลอกพี่บุษหรือเปล่าครับ อยากรู้ตอนจบจริงๆ 555

คือเราอยากได้หุ่นแบบผู้หญิงต่างประเทศที่เขาฮิตกันช่วงนี้แต่ถ้าจะไปให้เทรนเนอร์สอนคงจะไม่ไหว เลยอยากถามชาวพันทืปพอจะแนะนำได้ไหมคะ เราอยากได้แค่ แขนขากระชับ แข็งแรง ลดกล้ามที่ขาก็ดีนะ แต่อยากได้ 6 pack

สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า