ปรึกษาเกี่ยวกับการกินโปรตีนหน่อยครับ

สวัสดีครับ พอดีตอนที่ตั้ฃกระทู้คือสะดุ้งตื่นขึ้นมาฉี่เป็นรอบที่2 ตั้งแต่ตอนนอนแล้ว คือผมมีปัญหาอยากถามว่า ช่วงนี้ออกกำลัง เล่นเวท แล้วต้องทานโปรตีนเพิ่มขึ้นจากปกติ แล้วตั้งแต่ทานมา ประมาณ 3 ถึง 4 เดือน ตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ที่สังเกตุว่าตัวเองปวดฉี่ง่ายขึ้น ตอนกลางคืนตื่นขึ้นมาฉี่ 2 รอบ+ ทุกวัน ฉี่เป็นสีเหลืองตลอด แล้วมันค่อยข้างน่ารำคาญ ปนๆกับกังวลเลยอยากถามพี่ๆที่ออกกำลังเวทเทรนนิ่งอยู่ หรือผู้ที่มีความรู้  ประสบการณ์ ว่ามันเกี่ยวกันไหมกับการกินโปรตีนเยอะแล้วฉี่บ่อย แล้วอันตรายไหม ถ้าไปตรวจค่าไตแนะนำหน่อยได้ไหมครับว่าที่ไหนดี ราคาเท่าไหร่ครับ ขอบคุณครับ


ปล. ผมนอนเปิดแอร์24 องศา ค่อนข้างเย็นกว่าตอนเมื่อก่อนมาก เพราะย้ายมาเรียนมหาลัย ไม่ทราบว่าเกี่ยวด้วยไหม ของการเปิดแอร์เย็นแล้วปวดฉี่ แต่ตอนกลางวันก็ฉี่บ่อยอยู่ครับ