ขอสอบถาม พนังงานออฟฟิศที่ออกกำลังกายหรือไปฟิตเนสหน่อยครับ

พอดีเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงาน 9.00-18.00 เลยอยากทราบว่าการแบ่งเวลาออกกำลังกายของเพื่อนเเต่ละคนเป็นยังไงบ้าง อาหารการกินควบคุมอาหารกันอย่างไร ตอนนี้รู้สึกอึดอัดขึ้นเลยอยากออกกำลังกาย เเต่ถ้าออกเย็นคงจะเส

เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล

ช่วงนี้เราเพิ่งเริ่มทำงานออฟฟิศค่ะ เริ่มงาน 8 โมง ว่าจะเลิกส่วนใหญ่ก็ทุ่ม สองทุ่มเพราะงานเยอะมาก เมื่อก่อนออกกำลังกายเกือบทุกวัน แต่ตอนนี้ไม่รู้จะเอาเวลาที่ไหน ตอนเช้าก็ไม่ทันแน่ๆ ส่วนตอนเย็นกว่าจะถึ

ทำงานวันละ9ชม. ไม่รวมพัก1ชม. จัดการเวลาชีวิตยังไงดีคะ ส่วนตัวทำงานเป็นกะ กะเช้า6โมงเช้า-4โมงเย็น กะบ่าย8โมงเช้า-6โมงเย็น กะดึก9โมงเช้า-1ทุ่ม แล้วแต่วัน อยู่ที่ทำงานแต่ละวันก็10ชม.+ รู้สึกเวลาชีวิตรวนไ

คือผมไปซื้อกาแฟ บางสาขาก็ขาย บางสาขาก็ไม่ขาย บอกว่าปิดแล้ว สั้นๆแค่นี้เลย งงจัด 55555 ทั้งๆที่ผมซื้อสาขาเดิม เวลาเดิม บางวันพนักงานก็ขาย แต่ถ้าไปเจอพนักงานคนนี้ ไม่ขายทุกรอบ บางวัน 1 ทุ่มยังบอกปิดเลย

เราออกกำลังกายมาน่าจะเดือนครึ่งได้แล้วค่ะ(จริงๆ 2 เดือน แต่หยุดไป 3 อาทิตย์เพราะบาดเจ็บ) เราออกกำลังกาย 3-4วัน/อาทิตย์ โดยแบ่งเป็น 1. วิ่งบนลู่ความเร็ว 7.5 สลับ 5.0 ความชัน 1.5 ครั้งละ 4-5 กม.(ไม่หยุ

เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไปเรื่อยพอผ่านไป 30 นาทีแรกสนุกมาก ทำไมหล

คือผมลาออกจากงานประจำวันละ455บาทมาวิ่งขนส่งเจ้านึงได้วันละ900แต่หักค่าน้ำมัน วันละ200-300ทำงานตั้งแต่7โมงครึ่งถึง1ทุ่มทั้งเหนื่อยทั้งล้าสารรถด้วย พี่ๆคนไหนมีความรู้ประสบการณ์ การช่วยแชร์ให้ฟังหน่อยครั