หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถาม พนังงานออฟฟิศที่ออกกำลังกายหรือไปฟิตเนสหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
มนุษย์เงินเดือน
พนักงานบริษัท
อย่างผม ออฟฟิศเลิกงาน 6 โมงครึ่ง ถึงห้องกินข้าวเสร็จก็ประมาณสองทุ่ม
อยากทราบว่าคนอื่นๆที่เลิกงานเวลาประมาณนี้เค้าแบ่งเวลาในการออกกำลังกายยังไงบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เติม เน็ต เสีย ตังค์ แล้ว ไม่ ได้ เน็ต
ก็คือว่า ผมได้เติมเน็ตจำนวน 34 บาทเมื่อตอน 4 ทุ่ม ผมได้เสียตังค์โดนหักตังค์ออกจากบัญชีจำนวน 34 บาท ผมเติม 22:00 น ผมไม่ได้รับเน็ต ผมรอมาจนถึง 6 โมงครึ่งของวันนี้วันที่ 10 ผมก็ยังไม่ได้รับเน็ต ก็คือว่า
สมาชิกหมายเลข 9369724
ขอทราบการแบ่งเวลาออกกำลังกายสำหรับคนทำงานออฟฟิศหน่อยครับ
พอดีเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงาน 9.00-18.00 เลยอยากทราบว่าการแบ่งเวลาออกกำลังกายของเพื่อนเเต่ละคนเป็นยังไงบ้าง อาหารการกินควบคุมอาหารกันอย่างไร ตอนนี้รู้สึกอึดอัดขึ้นเลยอยากออกกำลังกาย เเต่ถ้าออกเย็นคงจะเส
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
แนะนำฟิตเนสหน่อยครับ แถวรามคำแหง ปิดดึกๆ
k3v1n
พนักงานออฟฟิศคนอื่น เขาเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายกัน? เลิกงานก็เหนื่อยแล้ว
เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล
Kazuto
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรมค่ะ ตอนแรกเห็นมีคนนั่งอยู่เลยไปเล่นเครื
สมาชิกหมายเลข 9360374
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ออกหลังกายถึง 22.00 น. คือนอนอีกทีตอนตีสาม TT
เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไปเรื่อยพอผ่านไป 30 นาทีแรกสนุกมาก ทำไมหล
สมาชิกหมายเลข 6063346
มื้อเย็นกินอาหารเสริมประเภทโปรตีนแทนอาหารมื้อเย็นได้มั๊ยค่ะ?
ส่วนตัวจะเริ่มออกกำลังกายประมาณ หกโมงเย็น หรือ 1 ทุ่ม กว่าจะออกกำลังกายเสร็จก็ประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง ทำให้ต้องกินมื้อเย็นประมาณ 3 ทุ่ม ต้องรอให้มื้อเย็นย่อย ชั่วโมงครึ่ง - 2 ชม. กว่าจะได้นอนก็เกือบ 5 ทุ่
พลิ้วไหวในสายลม
ถามเรื่องการเล่นฟิตเนสหน่อยครับ
ควรเล่นแบบวันเว้นวัน หรือเล่นทุกวันอ่ะครับ เคยอ่านมาเขาบอกกล้ามเนื้อต้องพักผ่อน 48 ชั่วโมง งั้นเราก็ควรเล่นแล้วเว้น 2 วันหรอครับ ถ้าเกิดเราเล่นทั่วทุกส่วนของร่างกายในครั้งเดียวเลย เพราะพึ่งเริ่มเล่น เ
สมาชิกหมายเลข 1430932
รบกวนดูการออกกำลังกายกับการกินเราหน่อยค่ะ เพราะน้ำหนักไม่ลงเลย
เราออกกำลังกายมาน่าจะเดือนครึ่งได้แล้วค่ะ(จริงๆ 2 เดือน แต่หยุดไป 3 อาทิตย์เพราะบาดเจ็บ) เราออกกำลังกาย 3-4วัน/อาทิตย์ โดยแบ่งเป็น 1. วิ่งบนลู่ความเร็ว 7.5 สลับ 5.0 ความชัน 1.5 ครั้งละ 4-5 กม.(ไม่หยุ
กรองทิพย์ นางสาวสวนสยาม
ขอคำแนะนำแชร์ เพลงสนุกๆมันๆไทยหรือเทศ สำหรับเวลาออกกำลังกายเข้าฟิตเนสหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
love_is_my_religion
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
มนุษย์เงินเดือน
พนักงานบริษัท
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถาม พนังงานออฟฟิศที่ออกกำลังกายหรือไปฟิตเนสหน่อยครับ
อยากทราบว่าคนอื่นๆที่เลิกงานเวลาประมาณนี้เค้าแบ่งเวลาในการออกกำลังกายยังไงบ้างครับ