ขอสอบถาม พนังงานออฟฟิศที่ออกกำลังกายหรือไปฟิตเนสหน่อยครับ

สวัสดีครับพี่ๆทุกคน วันนี้ผมได้ไปทำงานที่คลังแอปขนส่งสีน้ำเงินงานยืนยกกล่องลากเหรดทั้งวันเลิกงานพักแค่ตอน4โมง-5โมงแยะยิงยาวถึง5ทุ่ม แค่นี้ก็ฟังดูเหนื่อยแล้วใช่ไหมครับ เอ่อพอเลิกงานมาผมกับแฟนก็พากันไปซ

อยากถามหลายๆคนว่า มีใครเป็นมั้ย แล้วแก้ไขยังไงได้บ้าง ต้องเล่าก่อนว่า ผมเป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว5วันต่อสัปดาห์ และแฟนผมไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายเลย แต่แฟนติดผมมากจนมาสมัครฟิตเนสที่เดียวกันกับผมเพร

เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล

พอดีเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงาน 9.00-18.00 เลยอยากทราบว่าการแบ่งเวลาออกกำลังกายของเพื่อนเเต่ละคนเป็นยังไงบ้าง อาหารการกินควบคุมอาหารกันอย่างไร ตอนนี้รู้สึกอึดอัดขึ้นเลยอยากออกกำลังกาย เเต่ถ้าออกเย็นคงจะเส

ที่บริษัทผมมีอยู่สองคนครับ ที่ทำให้บรรยากาศตอนเช้ากลายเป็นเรื่องแปลก ๆ ทุกวัน เช่น ปกติ 8 โมงเช้าเคารพธงชาติกันเงียบ ๆ แต่มีพนักงานคนนึงจะต้องตะโกนขึ้นมาเสียงดังว่า “เพลงชาติมาแล้ว เฮ้!!”

เราเคยทำงานที่บริษัทนึง แล้วมีปัญหาภายในที่ทำให้เราต้องออก เราเลยลาออกเมื่อเงินเดือนเข้า ซึ่งการรับรอบในการคำนวณเงินเดือนจะเป็น 26-25 ตัอรอบทุกวันที่ 25 ของทุกเดือน และทุกๆสิ้นเดือนจะเป็นการจ่ายค่าแรง

ผมชอบตีปิงปองมาก ชอบตีจนดึกดื่น แต่ไม่ดึกมากครับ 6 โมง ส่วนใหญ่ 1 - 2 ทุ่ม น้อยมาก แล้วแฟนขี้งอล กะอีแค่เล่นเฉย ๆ ก็งอล พูดแซะตลอดว่า “สำคัญอันดับ 1 ” แต่ผมจะเล่นเฉพาะวันทำงานนะครับ วันหยุ

ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก

ก่อนนี้น้องยังไปกินข้าวด้วยกันปกติ ช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา แต่มาช่วงนี้ อยู่ๆ ก็เฟดไป ไม่อ่าน แต่ยังมาดูสตอรี่เราทุกอัน พอเราถามในกลุ่มว่าจะมีไปกินอะไรไหม ก็เงียบเลยค่ะ แบบอ่าน อย่างเดียว 2 คนจาก 4 ค