อยากจะสอบถามเรื่องการกินอาหารช่วงออกกำลังกายครับ

ช่วงนี้พอดีผมออกกำลังกายหนักมาก วันนึง 1-2 ชม. ได้
แต่อยากจะทราบว่าควรจะทานอาหาร ก่อนหรือหลัง จากการออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดีครับ


ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่