หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะสอบถามเรื่องการกินอาหารช่วงออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ช่วงนี้พอดีผมออกกำลังกายหนักมาก วันนึง 1-2 ชม. ได้
แต่อยากจะทราบว่าควรจะทานอาหาร ก่อนหรือหลัง จากการออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดีครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
4อย่างที่เสดถีเงินล้านมักมีเหมือนกัน
#MakeRich4 อย่างที่ “เศรษฐีมีเงินล้าน” มักมีเหมือนกัน ฉบับเข้าใจง่ายจากการสัมภาษณ์เศรษฐีตัวจริงกว่า 700 คน เวลาพูดถึง “เศรษฐีเงินล้าน” ภาพในหัวเรามักเป็นคนที่เก่งระดับหัวกะทิ
สมาชิกหมายเลข 8962008
อลิสในแดนมรณะ(Alice in borderland)จบแล้ว คิดยังไงกันบ้างครับ (มีSpoil)
ทราบมาว่าญี่ปุ่นจบนานแล้ว แต่แปลไทย,Engพึ่งตามทัน ผมว่ามันเป็นตอนจบที่ดีอยู่นะ จบแบบได้ตั้งคำถามไปในตัว เฉลยก็ตอนก่อนสุดท้าย(ตอนที่64) ฉากที่คุยกันในโรงบาล เท่าที่พอตีความได้คือ อันนี้ความเห็นส่วนตั
สมาชิกหมายเลข 1784854
อยากทราบเรื่องทหารราชองครักษ์พิเศษ
อยากทราบว่าบุคคลที่ได้รับโปรดเกล้าเป็นทหารราชองครักษ์พิเศษนี่ไม่จำเป็นต้องเป็นทหาร หรือเรียนมาทางสายทหารก็ได้ใช่มั้ยค่ะ เคยอ่านเจอว่าตำแหน่งนี้เป็นตำแหน่งกิตติมาศักดิ์ ได้มาจากการโปรดเกล้า แบบนี้แสดงว
สมาชิกหมายเลข 1328098
OMODA & JAECOO ส่ง OMODA C3 เสริมทัพใน Motor Expo 2025
โอโมด้า แอนด์ เจคู งัดแผนส่งรุ่นใหม่รถยนต์ NEV 3 รุ่นลุยตลาด ต่อเนื่องชูจุดขายมาครอบพลังงานทางเลือก เปิดตัวมอเตอร์เอ็กซ์โปส่ง OMODA C3 มาโชว์เป็นครั้งแรกในไทย นายบิล จาง ผู้อำนวยการบริหาร บริษัท โอโม
parn 256
+++[รวม แจก แลกเปลี่ยน] ✿ สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ+++
+++ ✿ สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ+++ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ โอ้ย! อยากมี อยากเก็บไว้บ้าง บางสัญลักษณ์พิเศษหรืออิโมจิที่เราเอ
Juphing_phing
Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix คุณจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง
หากใครได้ดู Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix ก็น่าจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง ที่แม้จะดูดุ และถูกบันทึกว่าเป็นทรราชสุดโฉด . ด้วยข่าวลือบังคับให้ห
สมาชิกหมายเลข 8687143
สมาคมวอลเลย์อินโดสร้างเรื่อง! สาวเมกาวาตีลงเล่นให้ทีมลีกตุรกีไม่ได้ เพราะยังไม่ออกใบรับรองโอนย้ายให้
ดราม่าวงการวอลเลย์บอลอาเซียน ไม่มีประเทศไหนเบาไปกว่ากัน ล่าสุดสาวเมกาวาตียังลงเล่นให้ทีมลีกตุรกีที่เธอเซ็นสัญญาไปแล้วไม่ได้ เพราะสมาคมวอลเลย์อินโดยังไม่ได้ออกเอกสาร International Transfer Certificat
สมาชิกหมายเลข 7985953
ขอแสดงความยินดีคู่ผสม ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) คว้าแชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters
แชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters 2025 ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) ชนะ CHEN Tang Jie-TOH Ee Wei มาเลเซีย 2 เซตรวด 21-8 21-17 ขอบคุณน้องทั้งสองที่มอบความสุขให้คนไทย ขอ
The Xsiam
Alice in Borderland Season 3 [ชวนคุย วิเคราะห์] มีสปอยล์นิดหน่อย
เราเพิ่งดู SS3 จบ แต่มีสิ่งที่เราไม่เข้าใจหลายจุด แลกเปลี่ยนความเห็นกันแบบสร้างสรรค์ ไม่มีผิดถูก ผมมองว่า SS3 กลมกล่อมมาก อยากให้มีตอนเยอะกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 9063586
[ชวนทำ] หนังไก่กรอบ แบบไม่ทอด 🐣
วันนี้เสนอเมนูเด็กอ้วน แบบอ้วนน้อยมานิดนึ่ง หนังไก่ทอดกรอบ แบบใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ส่วนผสม 1.หนังไก่ 2.เกลือ 3.พริกไก่ 4.ผงปรุงรส 5.ผงกระเทียม ปริมาณตามใจชอบเลย วิธีทำ 1.นำหนังไก่มาล้าง แล้วขูดเอ
ภูตบูรพาน้อย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะสอบถามเรื่องการกินอาหารช่วงออกกำลังกายครับ
แต่อยากจะทราบว่าควรจะทานอาหาร ก่อนหรือหลัง จากการออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดีครับ
ขอบคุณครับ