กำลังลดน้ำหนักค่ะ แต่ติดชอบหาไรเคี้ยวตลอดๆๆ (ไม่ใช่หมากฝรั่ง) ทำไงดีคะ

เป็นคนที่ต้องมีไรมาเคี้ยวตลอดอ่ะค่ะ ทำอะไรก็ต้องมีอะไรให้จกกินๆๆ งี้ 55 ไม่ว่าจะไม่หิวก้ตาม หมากฝรั่งเคยลองแล้วไม่โอเคอ่ะ คือเราชอบแบบเคี้ยวๆๆกลืน มีอะไรที่แนะนำสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักมั้ยคะ อะไรที่กินได้ตลอดแต่ไม่อ้วน หรือต้องห้ามใจตัวเองอย่างเดียว T.T