สวัสดีคะ
เราเป็น จขกท นะ เราเป็นคนที่มีเนื้อมีหนังเยอะมากกกกกกกตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นแม่เราชอบบ่นว่าเราอ้วน (ยอมรับว่าเป็นคนที่กินจุกจิก แต่ก็ออกกำลังกายบ่อย เพราะเป็นนักกีฬารร.) เราเริ่มคิดที่จะลดนน.อย่างตั้งใจ กินยาก็แล้ว ทำทุกอย่างก็แล้ว เช่น วิ่ง ฟิตเนส(แต่ไม่บ่อย อาทิตย์ละ1-2ครั้ง) ออกกำลังกายตามแบบในยูทูป เต้นแอโรบิค ฯ ทุกๆอย่าง แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย น้ำหนักลงบ้างไม่ลงบ้าง ขึ้นๆลงๆ ตอนลงนี่แค่1โลเอง แต่พอขึ้น2-3โล (ตอนนี้เราหนัก75.09) เราว่านน.เราก็ขนาดนี้นานแล้วนะ อยากให้นน.ลงประมาณ60ก็ได้ (เอาแบบที่แม่ไม่บ่นเรา555) เราเคยชอบรุ่นพี่คนนึง ตอนนั้น นน.ลงประมาณ2-3โล แต่พอรุ่นพี่เค้าจบม.6 เราก็เริ่มปล่อยตัวเอง จนขึ้นถึง75เลย แต่เราก็เฉยๆนะ 555 เพราะว่า มันไม่ได้สำคัญอะไรขนาดนั้น แต่ตอนนี้มันสำคัญแล้ว เพราะเราคิดที่จะเรียนต่อพยาบาลทหาร (เพราะกลัวเค้ารับน้ำหนักและส่วนสูงเป็นเกณฑ์) และที่สำคัญเราตัวใหญ่ที่สุดในห้อง ตัวเฉยๆนะ เพราะเราสูงแค่156เอง มันไม่เหมาะกับนน.เรา เราเลยอยากจะขอคำแนะนำหรือวิธีการลดสัดส่วนของเราบ้าง
.
.
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ 😁😂
ขอบคุณนะคะ🙏🏻
ใครรู้วิธีลดนน.บ้าง สำหรับคนร่างใหญ่
เราเป็น จขกท นะ เราเป็นคนที่มีเนื้อมีหนังเยอะมากกกกกกกตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นแม่เราชอบบ่นว่าเราอ้วน (ยอมรับว่าเป็นคนที่กินจุกจิก แต่ก็ออกกำลังกายบ่อย เพราะเป็นนักกีฬารร.) เราเริ่มคิดที่จะลดนน.อย่างตั้งใจ กินยาก็แล้ว ทำทุกอย่างก็แล้ว เช่น วิ่ง ฟิตเนส(แต่ไม่บ่อย อาทิตย์ละ1-2ครั้ง) ออกกำลังกายตามแบบในยูทูป เต้นแอโรบิค ฯ ทุกๆอย่าง แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย น้ำหนักลงบ้างไม่ลงบ้าง ขึ้นๆลงๆ ตอนลงนี่แค่1โลเอง แต่พอขึ้น2-3โล (ตอนนี้เราหนัก75.09) เราว่านน.เราก็ขนาดนี้นานแล้วนะ อยากให้นน.ลงประมาณ60ก็ได้ (เอาแบบที่แม่ไม่บ่นเรา555) เราเคยชอบรุ่นพี่คนนึง ตอนนั้น นน.ลงประมาณ2-3โล แต่พอรุ่นพี่เค้าจบม.6 เราก็เริ่มปล่อยตัวเอง จนขึ้นถึง75เลย แต่เราก็เฉยๆนะ 555 เพราะว่า มันไม่ได้สำคัญอะไรขนาดนั้น แต่ตอนนี้มันสำคัญแล้ว เพราะเราคิดที่จะเรียนต่อพยาบาลทหาร (เพราะกลัวเค้ารับน้ำหนักและส่วนสูงเป็นเกณฑ์) และที่สำคัญเราตัวใหญ่ที่สุดในห้อง ตัวเฉยๆนะ เพราะเราสูงแค่156เอง มันไม่เหมาะกับนน.เรา เราเลยอยากจะขอคำแนะนำหรือวิธีการลดสัดส่วนของเราบ้าง
.
.
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ 😁😂
ขอบคุณนะคะ🙏🏻