หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารจำพวกแป้ง แล้วชอบง่วง มีวิธีแก้ไหม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
แป้งที่ว่านี่ เช่น มื้อไหนที่กินข้าว ก๋วยเตี๋ยว จะเกิดอาการง่วงมากๆ แต่พอกินเฉพาะพวกโปรตีน เช่น อกไก่ ถั่ว เนื้อปลา จะไม่ง่วงเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แช่เย็นข้าวก่อนกิน คุมระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหารได้
วลาพูดถึง “คาร์โบไฮเดรต” หลายคนมักนึกถึงภาพของน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือความเสี่ยงโรคเบาหวาน แต่ในทางโภชนาการคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เหมือนกั
สมาชิกหมายเลข 8484601
@@ มื้อเย็นวันอังคาร [10.03.26]....ข้าวกระเทียมรวมมิตร+ต้มยำปลานิล ฟินๆเลยครับ ^^ @@
สวัสดีครับ วันนี้ไปกินข้าวมื้อเย็นตอนบ่าย4โมง สั่งข้าวร้านตามสั่ง เป็น ข้าวราดผัดกระเทียมรวมมิตร จานนี้ ราคา 50 บาทได้ต้มยำปลานิล มาซดน้ำอีกหนึ่งชาม เลือกส่วนหา
เซเว่นหน้าหอใน
ถ้าเราทานแต่พวก พืชผัก ถั่ว ปลาน้ำจืดบ้าง จะมีผลเสียอะไรไหมครับ ?
คือจะเลิกทานเนื้อสัตว์พวก เนื้อ หมู เป็ด ไก่ เพราะเหมือนเคยได้ยินว่ากระบวนการเลี้ยงจะมีการฉีดสารเร่ง หรืออะไรไม่ทราบ แล้วเวลาที่สัตว์ตกใจเวลาถูกฆ่าก็จะมีสารอะไร
สมาชิกหมายเลข 927963
อยากให้ร่างกายได้รับโปรตีนวันละประมาณ 120 กรัม แนวทางไหนน่าจะประหยัดสุดครับ
ผมสูง 178 น้ำหนัก 82 ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยการกิน และการออกกำลังกายโดยวิธีวิ่ง มีคนแนะนำว่า การกินเพื่อลดน้ำหนัก โปรตีนต้องถึง คำนวณจาก 1.5 x น้ำหนักตัว ซึ่งก็ปร
สมาชิกหมายเลข 8579172
ขอคำแนะนำเมนูมื้อเย็นแบบลีน ๆ ค่ะ (โปรตีน+ผัก)
แฟนกำลังลดน้ำหนักค่ะ จะลดแป้ง โดยเฉพาะมื้อเย็นอยากจะงดเลยค่ะ ทานแต่โปรตีนกับผัก/ผลไม้ (ในผักผลไม้มีคาร์บแฝงอยู่แล้ว ระหว่างวันก็ทานข้าว) อยากขอไอเดียเมนูลีน ๆ ค
Galilee
... ปลาทู Ochazuke ...
อิอิ เมนูนี้สำหรับปลาทูเลิฟเวอร์ หรือๆๆๆ หรือพวกคุ้ยตู้เย็นแล้วได้ปลาทูตัวสุดท้ายออกมาทำมื้อเช้า หนอนฯเหลือปลาทูทอดอยู่ตัวนึง เวฟให้ร้อน แล้วไอเดียบรรเจิด อยากท
หนอนแบกเป้
อยากตัดหนังหน้าท้องส่วนล่างเพราะลดน้ำหนัก จาก 105 ก. เหลือ 82 ก. ใน 6 เดือน ไม่ใช้ยา
มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน
สมาชิกหมายเลข 2960213
ไตรกลีเซอไรด์เกิน 200 เพราะทำแบบนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วตกใจ ทั้งที่ไม่ได้กินมันเยอะ ไม่ได้อ้วนมาก แต่ค่าไตรกลีเซอไรด์กลับพุ่งเกิน 200 ทั้งที่พยายามคุมอาหารแล้ว ความจริงคือ ไตรกลีเซอไรด์มักขึ้นสู
parn 256
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนา
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารจำพวกแป้ง แล้วชอบง่วง มีวิธีแก้ไหม