สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ
ผมเป็นคนอ้วนคนนึงที่ต้องการลดไขมันให้อยู่ในค่าปกติ
ตัดสินใจเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ศึกษาข้อมูลต่างๆมาพอเข้าใจ
โดยปกติทุกคนเมื่อออกกำลังกายเริ่มหนักขึ้นๆ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเพิ่มขึ้น
แต่ของผมไม่เป็นอย่างนั้นนะสิ (สังเกตหลายครั้งแล้ว) เมื่อผมเริ่มออกกำลังกาย
Heart rate อยู่ที่ 70 กว่า และพอเล่นไป 5 นาที Heart rate อยู่ 120 และพอเหนื่อยมากๆผมก็ลองวัดอีกที
Heart rate กลับมาอยู่ที่ 75-83 !!! ซึ่งคนปกติเวลาเหนื่อยหอบ อัตราการเต้นของหัวใจจะสูงมาก
แต่ของผมดันลดลง ผมเปลี่ยนเครื่องออกกำลังกายก็แล้ว ก็ยังวัดค่า Heart rate ได้ 75-83 เวลาเหนื่อย
มีความคิดเห็นว่าไงบ้างครับ ลองถามเผื่อมีคนเป็นเหมือนผม
ออกกำลังกาย Heart rate ลด?
ผมเป็นคนอ้วนคนนึงที่ต้องการลดไขมันให้อยู่ในค่าปกติ
ตัดสินใจเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ศึกษาข้อมูลต่างๆมาพอเข้าใจ
โดยปกติทุกคนเมื่อออกกำลังกายเริ่มหนักขึ้นๆ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเพิ่มขึ้น
แต่ของผมไม่เป็นอย่างนั้นนะสิ (สังเกตหลายครั้งแล้ว) เมื่อผมเริ่มออกกำลังกาย
Heart rate อยู่ที่ 70 กว่า และพอเล่นไป 5 นาที Heart rate อยู่ 120 และพอเหนื่อยมากๆผมก็ลองวัดอีกที
Heart rate กลับมาอยู่ที่ 75-83 !!! ซึ่งคนปกติเวลาเหนื่อยหอบ อัตราการเต้นของหัวใจจะสูงมาก
แต่ของผมดันลดลง ผมเปลี่ยนเครื่องออกกำลังกายก็แล้ว ก็ยังวัดค่า Heart rate ได้ 75-83 เวลาเหนื่อย
มีความคิดเห็นว่าไงบ้างครับ ลองถามเผื่อมีคนเป็นเหมือนผม