ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน!! 6 กก. เพื่อไปสอบภายใน 20 วัน ควรทำอย่างไรดีครับ??

อยากขอคำแนะนำครับ ผมต้องการไปสมัครสอบเข้าทำงาน ซึ่งในระเบียบคุณสมบัติของผู้สมัครสอบระบุเรื่องน้ำหนักไว้ ซึ่งน้ำหนัดผมเกินที่กำหนดไว้อยู่ 6 กก. และเหลือเวลาอีกประมาณ 20 วัน ควรจะลดอย่างไรดีครับ ขออนุญาตขอคำแนะนำครับ