จะเล่นฟิตเนสครับ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ

เพิ่งจะเริ่มมาสมัครเล่นฟิตเนสครับ ต้องการรู้ว่า เพื่อนๆที่เล่นอยู่เเล้วมีวิธีการเตรียมตัวอย่างไร ก่อนการเล่น คือตอนนี้ผมต้องการลด นน.ลงครับ ไม่ได้เน้น กล้าม เเค่เล่นเพื่อสุขภาพ แต่ถ้ากล้ามขึ้นก้ถือว่า

ผม สูงประมาณ 163-165 นํ้าหนัก64 ร่างกายส่วนใหญ่ มีไขมัน ประมาณ 40% เพราะว่ามีแค่บริเวณพุง ส่วนแขน กับ ขา กล้ามเนื้อ ทั้งนั้นเลย เพราะผมมักจะชอบปั่นจักรยานออกกำลังกาย และ เล่นบาส บ้างแต่ ตอนนี้โคหวิดเล

ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ้วน เน้นลีน(มีพุงหมาน้อย)ครับ 

อยากสมัครฟิตเนสครับ ช่วงเย็นสัก18.00 อันไหนคนแออัดกว่ากัน ไม่เคยเล่นทั้งสองที่เลยครับ เน้นลู่วิ่ง และ ฟรีเวท ไม่เน้นคลาสต่างๆ ผ้าเช็ดตัวมีให้หรือต้องเตรียมไปเองอ่ะครับ ขอบคุณครับ

พอดีสนในนาฏศิลปเเต่ไม่รู้ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง พอดี จะสอบเข้า ปวช.ค่ะ

ในกรณีผมที่บิดาผมเพิ่งเสียไปไม่ถึงปี มารดามีติดคดีความไม่สามารถทำเรื่องอะไรให้ผมได้ การไปเอาใบสด.ที่ใช้เกณฑ์ทหารเนี่ย ผมต้องเตรียมอะไรไปบ้าง แล้วต้องทำอะไรที่ไหนบ้างครับ

คือผมอ่ะ น้ำหนัก 47 สูง 174 แล้ว ผมผอมแห้งมากครับ ผมเลยเริ่มเข้าฟิตเนส อยากมีกล้ามอก กล้ามแขนครับ แต่ปัญหาอยู่ตรงที่ว่า ผมผอมเกินไป ไม่ทราบว่า ผมควรทาน เวย์โปรตีน หรือ เวทเกนเนอร์ ดีครับ แนะนำทีนะค

สอบถามเรื่องการเตรียมสอบ ป.โท ITM มหิดลค่ะ จะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง พอดีหนู จบเอกภาษามา แต่มีโอกาสได้ทำงานเกี่ยวกับ Technology เลยสนใจจะเรียน ป. โท ขอคำแนะนำว่าต้องอ่านเตรียมตัวเรื่องอะไรบ้าง มีหนัง

อยากขอคำแนะนำครับในการสอบสัมภาษณ์และการทดสอบร่างกายครับ ใช้วุฒิ ปวส ในการสมัคร ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับผมจบภาคพิเศษมามันเลยไม่ค่อยมีอะไรใส่ในพอร์ตอะครับไม่เอาไปได้มั้ยครับ ผมสมัครช่างสายHotline