จะเล่นฟิตเนสครับ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ

เพิ่งจะเริ่มมาสมัครเล่นฟิตเนสครับ ต้องการรู้ว่า เพื่อนๆที่เล่นอยู่เเล้วมีวิธีการเตรียมตัวอย่างไร ก่อนการเล่น คือตอนนี้ผมต้องการลด นน.ลงครับ ไม่ได้เน้น กล้าม เเค่เล่นเพื่อสุขภาพ แต่ถ้ากล้ามขึ้นก้ถือว่า

ผม สูงประมาณ 163-165 นํ้าหนัก64 ร่างกายส่วนใหญ่ มีไขมัน ประมาณ 40% เพราะว่ามีแค่บริเวณพุง ส่วนแขน กับ ขา กล้ามเนื้อ ทั้งนั้นเลย เพราะผมมักจะชอบปั่นจักรยานออกกำลังกาย และ เล่นบาส บ้างแต่ ตอนนี้โคหวิดเล

ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ้วน เน้นลีน(มีพุงหมาน้อย)ครับ 

อยากสมัครฟิตเนสครับ ช่วงเย็นสัก18.00 อันไหนคนแออัดกว่ากัน ไม่เคยเล่นทั้งสองที่เลยครับ เน้นลู่วิ่ง และ ฟรีเวท ไม่เน้นคลาสต่างๆ ผ้าเช็ดตัวมีให้หรือต้องเตรียมไปเองอ่ะครับ ขอบคุณครับ

อยากจะทราบว่าสอบเข้ายากมั้ยคับ มีแนะนำคอร์สติวหรือหนังสือ ติวสอบเข้าม. 4 สอาดศรียาภัยโดยตรง มั้ยคับ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ🙏🏻

อยากสอบถามและขอคำแนะนำจากพี่ๆที่มีประสบการณ์ หรือรู้ในตรงนี้หน่อยค่ะ ว่าการสอบสัมภาษณ์ในรอบโควต้าของ ทันตะ มน. เป็นอย่างไรบ้าง และต้องเตรียมตัวอย่างไงบ้าง มีการสอบข้อเขียนหรืออะไรหรือป่าวคะ ขอบคุณล่วง

คืออยากทราบว่าข้อสอบตอนปี 67 68 ที่สอบ2วิชา ยากมากมั้ยคะและต้องเตรียมตัวยังไงคะ

6วันที่แล้วมีใบแจ้งหนี้ค่าเนต ais ซึ่งเบอนี้ผมทิ้งไปนานมากแล้วโดยที่ไม่ได้คิดอะไร มียอดค้างชำระสองพันกว่าบาท เขาให้เวลา7วันซึ่งตอนนี้เหลือแค่วันสุดท้าย ในใบแจ้งบอกว่าถ้าไม่จ่ายจะดำเนินคดี ตอนนี้ผมไม่ม

สวัสดีครับ คือผมกำลังจะมีเซ็กส์ช่องทางหลังครั้งแรก อยากสอบถามว่าผมต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วการล้างให้สะอาดต้องทำยังไงหรอครับ ขอคำแนะนำทีครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ