ตั้งกลุ่มไลน์ ปรึกษาปัญหา ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

จบป.ตรีมา สายวิทยาศาสตร์การกีฬาเเละสุขภาพ อายุ 22 ปี สูง 175 น้ำหนัก 65 หุ่นพอมีกล้ามเนื้อ จะไปสมัครเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสเงินเดือนเฉลี่ยเเล้วเท่าไร เเล้วพวกค่าคอมมิสชั่นนี่คือยังไงไม่เข้าใจ ใครมีประสบกา

สวัสดีค่ะ... ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส หน่อยค่ะ พอดีว่า ต้องการจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แล้วครูสอนพละแถวบ้านบอกว่า .. ให้ไปเล่น ฟิตเนส ไขมันจะได้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน ไม่ทราบว่า จริงหรือเปล่าค่ะ...

ช่วงนี้กระแสกลุ่มไลน์กำลังฮิต ขอเกาะหน่อย ไม่ไหวค่ะ น้ำหนักขึ้นพรวดพราด เรามาแบ่งปันวิธีการกำจัดไขมันกันเถอะ ทิ้งไอดีไลน์ไว้หน่อยค้าาาา

วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท

ทิ้งไอดีไลน์ไว้เลยค้ะ :)

ผมอยากได้กล้ามใหญ่ๆซิกแพค แต่ก็อยากได้ความว่องไว ทนทาน อึดเหมือนนักกีฬา พวก นักมวย นักยิมนาสติก อยากได้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อด้วย ควรฝึกยังไงบ้าง และกินยังไงบ้างครับ

จะตั้งกลุ่มไลน์ สำหรับคุยกันทุกเรื่อง ปรึกษาปัญหาไม่ว่าจะความรักหรือเรื่องอื่นๆ แชร์แบ่งปันเรื่องดีดี ใครเหงาก็แวะมาคุย กันได้ สนใจเข้ากลุ่ม ทิ้งไอดีไลน์ไว้นะคะ เด่วส้มจะแอดไปแล้วดึงเข้ากลุ่มนะคะ เจ้า

ผมเป็น นักศึกษา อยู่ อยากจะ ลดน้ำหนัก ผมเป็นคนรูปร่าง ไม่อ้วน แต่แบบ ตันๆ กล้ามเนื้อไม่ชัด สูง 180 หนัก 75 มีวิธีไหนบ้าง ที่ทำง่ายๆ ที่บ้าน และอยากเห็นผลเร็ว - คุมอาหาร แบบไหน - ออกกำลังกายแบบไหน