ตั้งกลุ่มไลน์ ปรึกษาปัญหา ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ

คือจะมาสอบถามวิธีลดความอ้วนของแต่ละคนคะ คือ เราเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อเพราะเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก ๆ และมีไขมันเยอะมาก น้ำหนักเลยเกินเกณฑ์มาตราฐาน คือไม่รู้ว่าจะลดยังไงดี เพราะมีทั้งกล้ามเนื้อและไขมัน เลย

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

ช่วงนี้กระแสกลุ่มไลน์กำลังฮิต ขอเกาะหน่อย ไม่ไหวค่ะ น้ำหนักขึ้นพรวดพราด เรามาแบ่งปันวิธีการกำจัดไขมันกันเถอะ ทิ้งไอดีไลน์ไว้หน่อยค้าาาา

หาเพื่อนลดน้ำหนักคะ เพื่อสุขภาพที่ดี และ ความสวยงามของรูปร่าง อายุไม่เกี่ยง5555555555 ขอแบบจริงจัง สนใจทิ้งไลน์ไว้หรือทักมาในอินบ้อคนะคะ (บอกอายุไว้ด้วยนะคะจะได้ทราบว่าอายุเท่าไร) เราต้องผอมไปด้วยกัน

สวัสดีชาวพันทิปครับ อยากจะขอความช่วยเหลือจากท่านที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยครับ ตอนนี้ตัวผม สูงประมาณ 172 หนัก 85 ลักษณะไหล่กว้าง พออ้วนแล้วดูเตี้ยล่ำเลยครับ เล่นบาสเก็ตบอลแล้วค่อนข้างจะเกิดปัญหากับหัว

เคยอ้วน หนัก มากสุด 113 กก ลดลงมาเรื่อย ๆ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ต้นปี น้ำหนักเหลือประมาน 95 เลยหัดมาวิ่ง จนปัจจุปัน น้ำหนักเหลือประมาน 85 -87 ขึ่นลง แต่เพื่อน ๆ บอก หน้าตาซูบลงไป แนะนำให้เข้าฟิตเนส เลย

เป็นผู้หญิงอายุ 21 ค่ะ สูง 164 น้ำหนัก 95-98 อ้วนแบบตัวนิ่มๆ เซลลูไลท์เยอะ หาข้อมูลมาเห็นบอกว่าอ้วนแบบมวลกล้ามเนื้อน้อย ถ้าสร้างกล้ามเนื้อแล้วน้ำหนักจะเริ่มลดลง อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับท่า body weight

อยากหันมาลองเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดูบ้าง ที่นอกเหนือจากการวิ่ง เต้นแอโรบิค ค่ะ อยากลดน้ำหนักได้เร็ว และกล้ามเนื้อกระชับกว่านี้นะค่ะ ระหว่างเข้าฟิตเนส vs มวยยิม ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเฟิร์มสุดคะ ^^

สวัสดีค่ะทุกคน คือวันนี้เราอยากทราบเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก คือตอนนี้เราเป็นนักกีฬาค่ะ เราต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ เราอยากลดไขมัน เราเป็นคนเนื้อแน่นค่ะ เวลาเล่นเวทกล้ามเนื้อจะขึ้นง่ายค่ะ กีฬาที่เราเล