คนอ้วน ขั้นบันได มีผลเสียมั้ยคะ

พอดีญาติเราความดันอยู่ที่ 80/50 70/40 คอเลสเตอรอล 334 หาวิธีรักษาธรรมชาติ กินสมุนไพรลดคอเลสเตอรอลแล้วเวียนหัวเหมือนจะเป็นลม น้ำหนัก 41 สูง 158 อันตรายแค่ไหนคะ กังวลกลัวจะช็อค

หนูอ้วนมาก ตอนนี้โรคเริ่มมารายงานตัวบ้างแล้ว อยากจะลดความอ้วนค่ะ ส่วนสูง 158 ซม. แต่หนัก 87-90 ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่เท่านี้ค่ะ ตอนนี้พยายามควบคุมอาหาร และอยากออกกำลังกายร่วมด้วย เคยไปเต้นแอโรบิกแต่กลับมาแ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ายายของเราอ้วนและเป็นโรคความดันเบาหวาน เราอยากให้ยายลดน้ำหนัก ช่วงนี้เข่ายายก็ไม่ดีด้วย ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารหน่อยค่ะ

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

พึ่งไปวัดความดันมา หมอบอกว่าความดันสูง เราไม่ใช่คนอ้วนนะ อยากรู้ว่าคนอายุเท่าๆกับเรามีใครเป็นบ้างรึป่าว?

จขกท หนัก 65 สูงประมาณ 155 ออกกำลังโดยมีท่าสควอชทุกวันมาเกือบหนึ่งเดือนแล้วค่ะ ช่วงแรกไม่เป็นไร แต่สองสามวันนี้รู้สึกเข่าล้าๆ ผิดปกติ (ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับที่เริ่มเพิ่มจำนวนครั้งที่ออกแต่ละท่าให้เยอะข

เรื่องมีอยู่ 6 เดือนที่ผ่านมา เราเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง คือกะจะลดความอ้วน .. น้ำหนัก ตอนแรกเราอยู่ที่ 70 ซึ่งพอเดินมากๆก็เริ่มปวดเข่าละค่ะจึงเข้าฟิตเนส ด้วยความงก เราก็ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ และเรา