หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารเช้าแบบปกติ กลางวันปกติ แต่งดเย็น แล้ววิ่งทุกวัน นนจะลงมั้ย
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ไม่ได้อยากรีบผอมแบบเอาเป็นเอาตาย แต่อยากลดสัก10โลทำแบบนี้จะใช้เวลาเท่าไหร่คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หิวข้าวมาก รีบวิ่งมาเจอแต่ขนม ต้องจำทน กินขนมแทนกินข้าว
ป้ายสีเหลืองมีนิดหน่อย โกยเข้าบ้าน งดกินข้าว กินแต่ขนม ทั้งวันเลย ช่วงนี้ลดความอ้วนคร้าบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 8790324
ผู้รู้ตอบหน่อย วิ่งลดความอ้วนอย่างเดียวเพียงพอมั้ย
ถาม 1.วิ่งวันล่ะ 1ชม. สปีด 8 สลับ 6 โอเคมั้ย 2.ชอบวิ่งอย่างเดียว ไม่ชอบเวท จะผอมลงมั้ย (กลัวผู้ชายในโซนนั้น 55555 +อายด้วย) 3.ต้องเพิ่มอะไรอีกรึป่าว ตอนนี้นับแค
สมาชิกหมายเลข 2393086
>ออกกำลังกาย ด้วยการ<"วิ่ง" 30 นาที แล้วไม่กินข้าวเย็นจะช่วยให้ผอมลงมั้ย ? (โดยวิ่งทุกวัน)
ผมเป็นคนกินอะไรแล้ว'อ้วนง่าย' ซึ่งจะเห็นได้ชัดคือออก (ใบหน้า) จะออกตรงส่วนแก้มเลย ผมเลยอยากลดในส่วนใบหน้าหรือ แก้มของผม พอจะใช้วิธีนี้ดีมั้ยครับ หรือ ยังไง เพรา
สมาชิกหมายเลข 4084255
วิ่งเช้าเย็นไม่คุมอาหาร
คือผม ไม่ใช่คนตัวอ้วน ผมหนักแค่ 57 กิโล แต่ผมชอบกินข้าวเยอะ กินไม่เป็นเวลา คือหิวก็กิน สิ่งที่กินมากที่สุดก็คือ มาม่าอย่างต่ำ2ห่ต่อวัน ขาดไม่ได้เพราะติดมาตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 4846509
หมดกำลังใจออกกำลังกาย...
สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่
สมาชิกหมายเลข 9290768
อยากผอมให้หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไง
หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9233064
วิ่งลดอ้วนไหมครับ
ส่วนตัว เป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 56กิโล แต่น่าอ้วนครับ ยิ้มเเล้วน่าบานมาก ไม่มีความหมั่นใจเลย ถ้าวิ่งวันละ5กิโล จะช่วยให้ไขมันลดไหมครับ แล้วต้องกินอาหารยังไง
สมาชิกหมายเลข 4685290
สมัยนี้ อ้วนผอม ชอบแบบไหนมากกว่ากัน?
อยากสอบทราบว่าปัจจุบันนี้ชอบสาวแบบไหนกันคะ 1 ผอม สส.150cm-160cm 2 อ้วน สส. 150cm - 160cm 3 ผอม สส. 170cm - 180cm 4 อ้วน สส. 170cm - 180cm
สมาชิกหมายเลข 9301526
ขอวิธีลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเองและวิธีให้ถ่ายง่ายๆ
หวัดดี! อยากจะขอความคิดเห้นเกี่ยวกับการลดความอ้วน น้ำหนักเราแต่ก่อน53โล ออกกำลังกาย+โยคะ+ลดอาหาร ทำได้อาทิตย์กว่าลด2โล เหลือ51 แต่พอนานๆเข้า มันเริ่มเหนื่อย ล้ะ
สมาชิกหมายเลข 3338620
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารเช้าแบบปกติ กลางวันปกติ แต่งดเย็น แล้ววิ่งทุกวัน นนจะลงมั้ย