กินอาหารเช้าแบบปกติ กลางวันปกติ แต่งดเย็น แล้ววิ่งทุกวัน นนจะลงมั้ย

กระทู้คำถาม
ไม่ได้อยากรีบผอมแบบเอาเป็นเอาตาย แต่อยากลดสัก10โลทำแบบนี้จะใช้เวลาเท่าไหร่คะ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่