หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินลู่วันละ 100 นาที 10 km. กับวิ่ง 10 Km. 80 นาที เผาผลาญเท่ากันไม๊คะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เข่าไม่ค่อยแข็งแรง ไม่ชอบวิ่ง แทนกันได้ไม๊คะ ให้เราวิ่งเราเข้า RPM หนักๆดีกว่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ แต่เวทสร้าง
วิ่ง ไม่ได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เวท ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ วิ่งมากเกินไปโดยไม่เวท และกินไม่พอ อาจทำลายกล้ามเนื้อด้วยซ้ำไป วิ่ง ช่วยระบบหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ปอด ฮอร์โมน เวท ช่วยสร้างความแข็งแรงโดยรวม
สมาชิกหมายเลข 7749566
ออกกำลังกายเท่าเดิมแต่เหนื่อยน้อยลง
ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7599092
ออกกำลังกายวันละประมาณ 500-800 kcal. ถือว่าเยอะไหมครับ(ภายใน 1-1.5 ชม.)
น้ำหนัก ปัจจุบัน 61.7 kg. น้ำหนักเมื่อก่อน 86.5 kg. วิ่งวันละ ประมาณ 5-8 km. เผาผลานวันละ 300-550 kcal . (วิ่ง) ซิดอัพ 400 ครั้ง (~200 kcal) วิดพื้น 110 ครั้ง (~80-100 kcal) ดึงแขน กับ ดันไหล่ ประ
สมาชิกหมายเลข 3350303
การเดินชันเพื่อลดน้ำหนัก สามารถช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้ดีแค่ไหน?
ผมอายุ 30 สูง 170 หนักประมาณ 78 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่วิ่ง ที่ความเร็ว 6.0 ความชัน 8 - 10 % เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 80 นาที บางวันฟิตๆ ก็จัดไป 100 นาที ระยะทาง 8.0 กม.+ เดินแกว่งแขนตลอดครับไม
สมาชิกหมายเลข 2868393
9 เทคนิคกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้นในวัย 30 อัพฉบับสาวฉลาดเลือก!
9 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นในวัย 30 1.อย่าอดมื้อเช้า รู้ไหมคะว่ามื้อเช้าสำคัญมาก โดยเฉพาะสาววัย 30+ ที่ระบบเผาผลาญอาจจะเริ่มช้าลง การทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญ
สมาชิกหมายเลข 2469579
วิ่ง 5 km. เผาผลาญประมาณกี่ kcal. ครับ และถ้าเวลาต่างกัน การเผาผลาญต่างกันเยอะมั๊ย
วิ่งระยะ 5 km. เวลา 25 นาที กับ 35 นาที การเผาผลาญต่างกันเยอะมั๊ยครับ แบบไหนส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน และแบบไหนเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายได้มากกว่ากัน
Lionel Nobi
คำนวณแคลอรี่จากลู่วิ่งแบบไหนแม่นที่สุดครับ ?
ผมอายุ 18 ปี หนัก 73 กก. สูง 174 ซม. ตอนนี้เล่นเวท + คาร์ดิโอ + คุมแคล มาประมาณเดือนนึง สัดส่วนดีขึ้นครับ แต่ผมสงสัยเรื่องแคลอรี่ที่ผมเบิร์นได้จากการทำคาร์ดิโอครับ ผมเดินชันบนลู่ประมาณ 40 นาทีครับ ปร
สมาชิกหมายเลข 8034926
เดินชันบนลู่ burn ชั่วโมงละประมาณกี่ kcal ครับ
ผมลองเดินชันบนลู่วิ่งที่ความชัน 9-12 / speed 5 km/h มีปรับตอน warm up & cool down ช่วงละประมาณ 10 นาที แคลที่ใช้ไป vs เวลา - เวลาทั้งหมด 65 นาที เครื่องโชว์ 62x kcal
สมาชิกหมายเลข 7991827
ผมอยากลดความอ้วน อยากเบิร์น ใช้เครื่องไหนดีครับ
อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50น
สมาชิกหมายเลข 2427020
“วิ่ง vs ว่ายน้ำ vs ปั่นจักรยาน – แบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุดครับ?”
สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃♂️ วิ่ง • 🚴♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊♂️ ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินลู่วันละ 100 นาที 10 km. กับวิ่ง 10 Km. 80 นาที เผาผลาญเท่ากันไม๊คะ